问题分析:总感觉腰凉是由于肾阳虚引起的,会感觉发凉,跟盖被子多少是没有关系的,主要是由于肾阳不能温煦腰部,而且还会伴有小便清长,四肢怕冷的症状。平时不要吃寒凉食物,注意保暖,可以用杜仲,补骨脂,鹿茸煲汤喝。