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备孕期间准爸爸吃什么补精

结婚2年了，准备和老婆要个孩子，为了迎接新生命的到来，备孕期间准爸爸吃点什么补精呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

周敬伟,北京大学人民医院,副主任医师

周敬伟副主任医师妇产科

三级甲等北京大学人民医院

问题分析：处于备孕期的男性，饮食上要多增加水果蔬菜的摄入，因为一些水果蔬菜里面含有比较丰富的锌元素，锌元素是精子生存所必需的。还要多吃牛奶、鱼虾类、鸡蛋、瘦肉、牛肉等高蛋白的食物，也可以促进精子的生成和成熟。

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备孕期间，多吃，肉类，禽蛋类食物。均衡饮食，每天摄入恰当比例的碳水化合物，和脂肪，也可吃米饭、面食等。还厚多吃肉、牛奶、鱼和鱼油制品。这些对小孩发育比较好。前期要注意补充营养，预防胎儿出生缺陷。

备孕吃什么菜

王凤英主任医师

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在备孕期间，女性需要把自己的身体状态调整的比较好。首先需要服用钙片，同时需要吃叶酸预防胎儿神经管畸形。在这种阶段还可以适当的服用一些维生素e和胎盘片加强子宫内膜的营养。在饮食上尽量吃的清淡一点，营养丰富一点，多吃一些高蛋白的饮食比如瘦肉，鸡蛋鱼牛奶之类的，在用药方面也要特别慎重，尽量避免使用孕期禁用的药物。

备孕吃什么好

王凤英主任医师

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如果是在备孕期间，首先要正常作息，均衡营养饮食，多吃优质蛋白质和新鲜蔬菜水果，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，不要吃辛辣刺激，过于寒冷的食物，最主要是不要接触放射性或者化学性物质。

备孕吃什么水果补叶酸

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

女性需要在孕前三个月就开始补充叶酸。叶酸富含于多种动植物食物中，女性可以通过食补充叶酸。补叶酸可以吃的水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

备孕期间吃什么好

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

备孕期间，怀孕前三个月必须要吃叶酸。叶酸可以防止胎儿脏器，大血管，以及四肢发生畸形。不能吃抗病毒，抗厌氧菌感染的药物。可以多吃新鲜的瓜果蔬菜。含蛋白质比较丰富的食物。如牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶。尽量的不要吃火腿，罐头之类的含防腐剂和色素比较多的食物。尽量自己上超市，农贸市场买新鲜的食材，自己回来加工烹饪。多吃红枣，花生，小米，桂圆。红豆。瓜，果，梨，桃都可以吃，以新鲜为主。

备孕期男人吃什么补精

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

一般来说，备孕期男人吃牡蛎、动物肝脏等补精。女性在备孕的时候要多吃牡蛎、动物肝脏、各种水果蔬菜等，如果需要，可以服用葡萄糖酸锌口服液进行调理。另外还要多吃牛肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等高蛋白食品。这种营养对于精子的形成和发育都是必不可少的，它能够增强精子的活性，减少精子的畸变率，提高男人的生育能力。

男性备孕吃什么好孕

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

在备孕期间的话，男性可以多吃一些黑豆，黑豆，可以起到补肾固精的作用，而且在备孕期间的话，一定要注意戒烟戒酒，规律生活，提高身体素质，平常的时候呢，也可以施一些叶酸可以提高精子质量，预防胎儿出现神经管畸形的情况。

女备孕吃什么补身体

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

女性在备孕期可以吃一下适合备孕需要的药物及补品，可以有效的预防胚胎发生神经管畸形，其他方面呢，可以适当的吃一些鱼肉蛋，蔬菜水果，营养方面要全面，不要抽烟喝酒，不要随便吃药物，要注意休息，不要劳累，养成良好的生活习惯。

女人备孕期间吃什么好

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

女人备孕期间吃以下几种食物：1、大量新鲜水果、蔬菜、全谷类如小麦、玉米、燕麦、大米、高粱等谷物全部可食部分，不去胚芽的谷物、乳制品、蛋白质如肉、鱼、蛋、类。2、豆制品，豆制品里面含有植物雌激素，类似于人体的雌性激素，具有调整内分泌的功效，而且能够保证正常的月经周期，改善自身的体质，促进卵子的发育。

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