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产妇在哺乳期能吃钙片吗

我现在产后3周了,在哺乳期而且坐月子,有时候腿抽筋,可以吃钙片吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:在哺乳期期间是可以吃钙片的,不但能够补充母亲钙质的需要,还有提高乳汁含钙量,有利于乳汁质量的提高。在坐月子期间一定要注意保暖和休息,室内适当的通风以及光照,注意营养合理,并且要有适当的活动。

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产妇哺乳期是可以吃豆角的,吃豆角不会影响哺乳的质量,也不会出现回奶,而且豆角的营养也比较丰富,还具有补肾止泻,调理消化系统的功效,而且豆角也是非常普遍的蔬菜,哺乳期妇女在饮食上要保证充足的营养,可以多喝点汤能够有助于乳汁的分泌。
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哺乳期产妇能吃面包吗
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产妇可以吃面包。面包是一种用麦类磨粉制作并加热而成的食品,面包中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量纤维素及钙镁锌等营养物质,口味多种多样,易于消化吸收,并且食用方便。面包种类丰富,要选择全麦面包,因为全麦面包中含有丰富的膳食纤维,能够产生饱腹感,间接减少摄入量,而且松软有助于消化,产妇可以吃面包。
哺乳期产妇需要吃钙片吗
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在哺乳期间由于还要给宝宝喂奶,所以产妇也是需要补充营养的,产妇尽量饮食均衡,营养全面,多吃一些有营养的食物。这期间产妇也是容易缺钙的,所以产妇当然可以适当的补充钙剂,平时可以适当的多喝牛奶,孕妇吃的钙片产妇当然也是可以吃的。
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哺乳期可以选择碳酸钙,比如钙尔奇,迪巧,对于哺乳期的妇女都是效果比较好的。平时可多吃一些钙含量多或能促进钙吸收的食物,比如鱼虾,排骨,牛肉,豆制品和奶制品,平时也可多喝汤来进行补钙。如果出现乳汁分泌不足时,需要适当添加一些辅食或者用按摩的方法促进乳汁的分泌。建议女性在哺乳期要注意饮食均衡,不要吃过多辛辣、刺激的食物,避免导致宝宝肠胃不适。
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在哺乳期内也可以正常的食用毛豆的,这样对哺乳没有任何影响,但是在近期不要食用生冷辛辣刺激性的食物。另外在平时一定要注意休息,加强营养,做食用一些新鲜的蔬菜,瘦肉,鲜奶等食物,不要进行剧烈运动,注意会阴部卫生清洁,保持心情舒畅。
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