问题分析:精子的主要成分是蛋白质,此外还含有大量的锌、硒等微量元素。因此想要促进精子的产生,可以多吃含有以上元素的食物,比如含有丰富蛋白质的食物有鱼、虾、各种肉类、花生等,含锌比较多的食物是各种海产品、瘦肉、动物肝脏和芝麻等。