问题分析:要养成良好排尿习惯,有小便失禁的可每隔2-3小时排尿,来训练控制膀胱的能力,及提高对排尿的知觉。每次小便时应尽量排空膀胱的尿液。盘骨底肌肉训练,平时多作盘骨底肌肉运动,可加强肌肉的收缩力和控制力,可以减轻小便失禁的情况。