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一跑步就漏尿怎么办

我刚产后不久，每次晨跑的时候就会漏尿，怕子得了什么病之类的，一跑步就漏尿怎么办?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

李明,中国医科大学附属盛京医院,副主任医师

李明副主任医师外科

三级甲等中国医科大学附属盛京医院

问题分析：压力性尿失禁，膀胱里面的尿液过度充盈时，随着跑步的动作就会溢出来，出现漏尿。跑步时幅度要减慢，慢跑就能够缓解。可以用缩肛门锻炼，药物治疗等，以及手术治疗如尿道中段悬吊术等。

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孕晚期咳嗽漏尿，可以使用漏尿护垫，也可以通过以下方式进行处理：孕妇可以进行盆底肌体锻炼，增强盆底的肌肉强度，缓解出尿的情况。孕妇可以在病床上做伸展腿的动作，这种动作一天十分钟，一天三次，这样可以让骨盆底部的肌肉得到充分的锻炼。孕妇最好是蹲下去洗手间，增加盆底肌肉的紧张度，从而缓解孕妇在怀孕后期出现的咳嗽和漏尿。

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有规律地锻炼骨盆底肌肉可以有效预防孕期和产后出现漏尿情况。如果准妈妈已经出现漏尿现象，应该在1-2周内避免跑步，同时也要多做骨盆底肌肉练习。闭关提拉阴道和肛门，感觉到收紧的那部分肌肉就是骨盆底肌肉。

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漏尿的情况是小便以后少许尿液残留尿道内，随着尿道肌肉的收缩，会有小便滴沥的情况。如果经常出现这样的情况需要检查是否有尿道梗阻的情况，可以让这些消炎类药物进行消炎处理。

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