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坐月子怎样做收腹运动

我刚生完宝宝，还在坐月子，肚子还是很大很不好看，想知道收腹运动是怎样做的？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

曲中玉,山东省立医院,副主任医师

曲中玉副主任医师妇产科

三级甲等山东省立医院

问题分析：坐月子收腹运动可以做仰卧起坐和产后操。怀孕期子宫增大，腹部肌肉被过度拉长，导致腹壁肌肉松弛，增加腹部锻炼可有助于腹部肌肉的恢复，产后身材恢复同样需要配合饮食才有成效。

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产后收腹最佳时间是什么时候

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

产后收腹应在产后1-2个月左右，是顺产在剖腹产后三天左右可使用收腹带来进行辅助，若是剖腹产那么在生产后两周左右可开始使用收腹带来进行收腹，这对于产后收腹都是最适合时间，在身体允许的情况下也可以尝试进行收腹运动来进行改善都能起到辅助作用。

剖腹产后收腹运动有哪些

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

剖腹产后可以进行以下运动来帮助恢复。一是通过做瑜伽动作来紧致肌肤，收紧肌肉，强化消化功能，加速新陈代谢；二是通过仰卧起坐加上有氧运动来达到减肥瘦身的效果；三是通过产后康复操来实现放松筋骨，活血化瘀，还可以增强身体免疫力和抵抗力，四是通过改变走路方式和呼吸方式，从而达到子宫恢复的现象，有助于腹部肌肉的收紧。

怎样选择产后收腹带

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

生完孩子要选择宽松、透气性好、弹力好的收腹带。在生完孩子后佩戴收腹带，可以让子宫恢复到原来的状态，也能更好地促进腹部的肌肉的恢复，防止出现内脏下垂，尽量选择宽松、透气性好、弹力好的收腹带。若是肌肤过于敏感，可以选用纯棉的收腹带，宽度要大一些，与肌肤接触的面积大一些，有利于束腹。女性在生完孩子之后一定要多休息，在饮食方面要以营养和清淡为主。

坐月子产妇缩肛运动的正确做法

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

首先需要收缩肛门，就像有时候想排便又要憋住大便的那种感觉，收缩以后，尽量往上提，过程持续5~10秒钟时间，每次轮回的去做，大概做50～100次左右，每天做两次，早晚各做一次。做个几天或者几个礼拜达不到好的效果，需要持之以恒。

坐月子饿了肚子以后会怎样

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

在产妇的时候，如果饥饿的话，很有可能会导致肠胃的消化液体的分泌，长期的话会导致营养不足，从而出现贫血。如果缺少了一些微量元素，就会出现头晕乏力、耳鸣、腹部疼痛等情况。因为产后的时候，身体所需的营养素比较丰富，因此要多样化的膳食，经常挨饿，也会影响奶水的分泌，造成婴儿营养不良。平时要尽量少食多餐，不要过量进食可以多吃鲫鱼汤、猪蹄汤等补充营养。

产后22天用收腹带后血又来了

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

使用收腹带后又来恶露，说明恶露还是没有排干净。腹壁松弛一般是需要产后6到8周才会恢复。很多产妇在产后马上就束一个收腹带在腰上。其实没必要，腹壁的松弛是需要时间慢慢恢复的，产后马上压着那个收腹带对子宫收缩不好。

产后用收腹带太紧会导致子宫脱垂吗

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

产后使用腹带可以起到止血和促进子宫收复的作用，不会导致子宫下垂和内脏损伤，但是对于产后恢复不太利，也不会影响内脏的血液供应。平时产后注意休息，加强营养，注意个人卫生。

产后怎样收腹

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

产后收腹要适当饮食控制，减少食物中总热量的摄入，是产后减少腹部脂肪沉积、缩小腹部体积的基础措施。产后一周以后要及时进行合适的体育运动，如产后健身操、产后瑜伽，减少产后腹部脂肪沉积。

剖宫产之后多久可以用收腹带

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

产后一般一周以后就可以使用，但也要根据个人情况而定，买棉质透气的收腹带，不要太紧，也不要太松，定时松开透气，以免影响血液循环。产后注重饮食调理，荤素搭配，营养均衡适量的下床活动。可以做产后康复保健操，有利于身体恢复。多吃新鲜的蔬菜和水果，注意个人清洁卫生，定期复查。

化脓性阑尾炎术后十三天收腹时引

王宣之主治医师

外科皖南医学院弋矶山医院三级甲等

你好，结合你的病史，建议继续康复治疗。引流管线一般7天左右可拆

穿收腹衣对腰椎间盘突出有影响吗

纪泉主任医师

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还是会有影响的，您还是需要注意的，平时要注意睡硬板床，保持良好的生活习惯，避免长久弯腰和过度负重，饮食上多吃一些含钙量高的食物。

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