首页 > 妇产科 > 妇科综合 > 详情页

哺乳期怎么减肥

这样对宝宝的身体好,生完宝宝之后我胖了很多,我婆婆更是因为我要喂母乳,哺乳期怎么减肥啊?我应该怎样减肥?怎样对自己身体好?不想吃减肥药,我应该怎么减肥?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:要避免高脂肪和高热量的食物,多吃蛋白质含量高而热量低的食品,比如鱼肉和瘦肉。做到荤素搭配,粗粮和精细粮相结合,主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃,尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数,也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。

展开全部
相关推荐
哺乳期减肥有影响吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
在哺乳期间如果要减肥,会对乳汁产生一定的作用。母乳是母乳喂养的必备物资,母乳的多少与产妇的日常生活息息相关。母乳喂养期间要注意节食,这样会导致奶水的减少,导致宝宝体内的营养成分缺乏,从而导致宝宝的身体健康成长。因此,在哺乳期要注意减肥,选择正确的减肥方式,可以通过锻炼来减肥,避免吃太多或者服用一些减肥药。
哺乳期可以喝冬瓜荷叶茶减肥吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
哺乳期可以喝冬瓜荷叶茶减肥。通常来说,荷具有解热、抑菌、解痉、祛暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等功效,与产后无禁忌,但注意升散损耗,虚则禁用,如心、肾、胃部、肠胃不适等,孕妇在哺乳期可以服用,但是要适当多饮,不宜过量饮用,哺乳期间不宜服用,孕妇不宜服用,不宜服用过多,孕妇在哺乳期间,不宜服用,不宜服用过多寒性的食物,最好是多喂母乳。
哺乳期能吃减肥药吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
哺乳期是不能吃减肥药的。在哺乳期间不能服用任何的减肥药物。首先在哺乳期间服用药物会对宝宝的生长产生不良的影响;其次减肥药可能具有排便的功效,会对食物的消化产生一定的负面影响,从而影响饮食的吸收。哺乳期间要补充足够的营养,这时候吃减肥药会导致营养不良,导致乳汁减少,会对孩子的身体发育产生不良的影响。
哺乳期怎么减肥最好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
哺乳期不建议产妇减肥,具体内容如下:这是因为宝宝在怀孕期间吸收了大量的卡路里,所以妈妈们要想提高排奶量,就必须要注意饮食。要想减肥,就得多锻炼。有氧操、瑜伽、做完产后健身等,都能让妈妈体内的卡路里减少。不能吃太多的东西,要有一个良好的膳食习惯。不过要注意不要过量的补充食品。平时可以吃当吃清淡、营养的食物。
哺乳期产妇能运动减肥吗
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
哺乳期可以适度的散步、瑜伽、压腿、体操等科学运动减肥,保持恰当的运动强度,帮助拉伸身体赘肉,减少脂肪堆积的机会,让身体处于运动状态,更好地塑造体形。还要保持良好的生活作息规律,睡眠充足,均衡饮食,多喝水。
哺乳期间怎么才能减肥
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
必须需要科学的方法还是通过控制饮食和加强锻炼来进行。哺乳期,因为还有哺乳的需要,在减肥的同时,也不能忽视了营养,饮食上低糖,低脂肪,高蛋白饮食,同时要注意补充水分,以维持正常的体液,维持正常的乳量。坚持运动,哺乳期也不适合做大量的剧烈运动,运动上可以选择一些有氧运动。
哺乳期减肥怎么办
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
通常情况下,哺乳期减肥怎可以采取以下几种措施:1、饮食以清淡为主,避免暴饮暴食,多吃苦瓜、洋葱、莴苣、苦菊、菠菜、冬瓜等食物,不要吃辛辣刺激性食物。2、可以适当喝一些开水、苦丁茶、荷叶茶等加速新陈代谢,促进垃圾废物的排泄。3、哺乳期想要减肥,可以适当地进行体育锻炼,这样能够促进脂肪的燃烧,达到减肥的效果。
哺乳期能不能减肥
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
哺乳期不可以减肥,特别是刻意的减肥,因为在哺乳期间需要摄入比较多的营养成分,才能够保证孩子所需的各种营养,可以注意控制一下饮食,并不是节食或者是不吃,而是要把营养搭配合理,做到少吃多餐,不要暴饮暴食,并且做好饮食控制以及运动后,体重往往在不知不觉中降低。其次,每天空闲时可以坚持做一些有氧运动,也能控制体重。
哺乳期能减肥吗减肥会不会对宝宝不好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
在哺乳期是不建议减肥的,会使乳汁中的营养减少,影响宝宝发育,对宝宝不好。原因如下:1、减肥对母乳会产生影响,会引起母乳减少,所以会影响正常的母乳喂养,2、如果是有身体的肥胖,首先需要控制饮食,不能吃过多的食物,可以避免引起身体的肥胖,对身体是有好处的,但是不能服用减肥药物,不能服用减肥茶,适当可以配合中药减肥,针灸减肥,就可以避免影响宝宝的健康,所以不需要担心。
哺乳期女性如何减肥
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
一般情况下,哺乳期女性可以采用以下方式减肥:在哺乳期要进行减肥,一般包括节食、体育、医药和身体瘦身。由于处于哺乳期,不能使用任何的药品,否则会导致乳汁的排泄和喂食。在日常生活中,可以选择适当的食物来调整自己的膳食,也可以配合一些物理的方式进行减肥,比如使用产后的收腹带和骨盆矫形带来进行减肥。当然也可以做一些小的锻炼。最好在42日之后进行,否则会对子宫的修复造成一定的负面效果。
常见科室