问题分析:女性在月经期体内雌激素水平提高,会出现水钠潴留的现象,所以感觉月经期会发胖或者体重明显增加。月经干净后可以限制高热量食物的摄入,多吃一些动物瘦肉,既可以补血,也可以保证蛋白质摄入,配合一定强度的体育锻炼,减肥效果会比较明显。