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中学生怎样通过体育锻炼后长高

作为一个男孩，我也太矮了。我是我们班男生中最矮的。我经常被我的同学嘲笑。我再也受不了了。我想知道中学生是如何通过体育锻炼长高的。这是我生命中的一件大事。我通过什么体育锻炼可以长高?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

陈瑶,山东省立医院,副主任医师

陈瑶副主任医师儿科

三级甲等山东省立医院

问题分析：男性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止，日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，吃东西的时候一定要注意配合上运动。养成好的生活习惯。

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14岁身高160怎样长高

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通常来说，14岁身高160厘米可以通过改善生活习惯、使用药物等方法长高。身高和体重一般与遗传基因、后天饮食、运动量等密切相关，虽然具有个体差异性，但也需要注意后天因素，如果14岁身高160厘米，建议注意改善生活习惯，营养均衡，多参加户外锻炼，增强体质；如果存在缺钙的情况，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有复方葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等。

19岁怎样快速长高

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要注意补钙，多晒晒太阳，协调食物营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物尤其骨类食物，保证蔬菜，水果的摄入，每天喝一杯牛奶，同时增加体育锻炼尤其是弹跳运动，身高与遗传，营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等有关。

骨龄将闭合怎样长高

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一般情况下，骨龄将闭合可以荣光适当的进行体育运动，锻炼作息规律，避免熬夜清淡饮食，加强优质蛋白质饮食，避免辛辣刺激性的食物，避免吸烟喝酒，对于身高还是有一定的帮助的。如果是在骨骺线闭合后，唯一能够增长身高的方法是做长骨的延长手术，比如做股骨，胫腓骨等骨骼延长手术，由于手术的风险比较大，非必须的情况下不建议做手术治疗，需要根据具体情况进行判断。

孩子怎样才能长高

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孩子要做到以下几点才能长高。1、孩子一定要保证充足的睡眠，均衡合理的饮食。每天固定良好的弹跳类体育活动，弹跳类体育活动可以选择原地跳跃、跳绳、打篮球等项目，要达到一定的强度，根据孩子年龄不同强度不同。2、免疫功能要调节好，孩子成长时期如果总是反复患病会对身高有影响。3、药物的应用分两种，口服的药物，如γ-氨基丁酸口服，可以刺激垂体分泌生长激素有利于长个子。维生素D的补充，维生素D对骨质的发育很关键，不能缺乏。

小孩矮小怎样长高

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小孩矮小，可以通过增加儿童的睡眠时间来促进长高。如果平时睡眠时间过短，可能会造成大脑中分泌的生长激素量偏少，在给儿童增加睡眠时间以后，孩子的身材矮小一般会得到缓解。家长可以及时给儿童应用生长激素进行治疗，部分儿童身材矮小，可能是体内生长激素缺乏引起的，所以建议家长要及时的应用生长激素来进行替代治疗。

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卢成瑜主任医师

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一般情况下，小孩矮小要通过调理长高个子。小孩矮小的情况要根据父母的身高情况、孩子的营养和运动情况等来进行综合的考虑。生活中一定要注意均衡、合理饮食，做到不偏食、不挑食，保证每日充足的睡眠以及适当的弹跳类体育活动都有利于长个子。针对生长发育过程中必需微量元素的钙、铁、锌等元素以及维生素D进行合理的补充，或者根据实际的检查结果给予用药都有利于孩子长个子

成人怎样长高

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不排除会长高的可能性。身高主要与遗传和生长生活等因素有一定的关系，避免使用辛辣刺激的食物，多吃一些钙含量较高的东西。例如豆制品，牛奶，鸡蛋，鱼类，虾类等。平时适当的运动锻炼身体，多晒晒太阳，促进钙的吸收。

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深蹲动作主要是锻炼大腿内侧的肌肉，能够起到拉伸的作用，又有促进身高的作用，生长发育时期可以适当的运动，但是不能过度，以免导致肌肉拉伤。平常可以做一些跳跃运动，如打篮球，跳绳，跳远也是对身高有一定的促进作用。

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一般来说，儿童疝气不会影响长高。疝气，即人体内某个脏器或组织离开其正常解剖位置，通过先天或后天形成的薄弱点、缺损或孔隙进入另一部位，儿童斜疝一般不会影响儿童的生长发育。如果年龄在一岁以内，可以观察如果超过一岁，建议及时手术治疗。如果病情比较严重，此时手术则不受年龄限制，可以多吃富含纤维素的食物，如、

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