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女孩发育期吃什么利于长高

我现在处于发育期，父母都比较高，但我不是很高，这种情况女孩发育期吃什么有利于长高呢?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

李育竹,山东大学齐鲁医院,副主任医师

李育竹副主任医师妇产科

三级甲等山东大学齐鲁医院

问题分析：女孩发育期应该多吃高蛋白，钙片，营养要均衡合理。但是营养不是长高的必要条件。身高还和遗传因素等其他都有关系。青春期注意饮食的同时，还需要加强运动锻炼，注意休息。

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16岁女孩吃什么长高

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

想要长高，在饮食当中还是要做到营养全面均衡，不要挑食，少吃零食，不要吃一些垃圾的食物，少吃一些甜食，除了饮食以外要坚持地进行一些体育锻炼，不要熬夜，保证充足的睡眠。

发育期的女孩吃什么长高

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般来说，发育期的女孩只要合理饮食，保证充足的营养就可以长高。具体分析如下：在发育期，要注意多食用菠菜、黑大豆、鸡肉、牛奶、胡萝卜、鸡蛋等谷物、肉类、蔬菜、水果等，同时要注意选择不同的肉类、蔬菜和水果，食物要多样化，均衡营养。此外，要注意适量的运动，可以加快骨细胞的增殖，加快骨头的发育，保证充足的睡眠。

孩子长个子吃什么有利于长高

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富有弹性。其吸收又与维生素D有关。因此儿童时期，应多食富含维生素D食物。营养过剩，也会导致肥胖，抑制生长激素分泌。加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气，接受阳光照射，以促进骨骼、肌肉生长。

男孩吃什么长高

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

在饮食上应该多吃一些高蛋白质，或者是含氨基酸的食物，都是比较好的，比如是动物的肝脏，鸡肉，牛肉，海藻，贝类，或者是牛奶都可以。孩子到十三四岁的时候，也进入了青春发育的阶段，而这个时候刚刚进入青春期，而且也是生长发育的旺盛时期，只要是营养均衡，不偏食，也可以补充身体的钙，多运动，这样就有利于孩子长高。

吃什么有利于孩子补钙长高

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

孩子骨骼的生长离不开钙质的帮助，要保证足够钙质的帮助，平常可以多给孩子吃些深海鱼，虾，豆制品都有利于补钙，比如说可以给孩子虾仁炒胡萝卜，豆腐海带汤。如果孩子抵抗力弱，经常感冒发烧，夜间有盗汗情况，带孩子到医院查下微量元素，有可能伴有严重缺钙情况，平常多晒晒太阳，促进钙的吸收。

孩子长个子吃什么有利于长高

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

要让宝宝长高，最好的办法就是每天多吃奶，一天1-2包奶，多晒日光浴，多补充维生素D。在饮食上要注意多食用富含钙质的食物，比如骨汤，虾仁等。要防止宝宝出现缺锌和铁的情况。在肝、血、鱼、蛋等食物中，富含锌和铁质。另外还要注意补充一些营养平衡的水果、蔬菜和矿物质。除了要注意饮食之外，还有适量的锻炼，比如跳绳、游泳、单杠等。保证足够的休息和良好的情绪也很关键。

孩子吃什么有利于长高

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

身高与营养、遗传和环境都有很大的关系，尽可能避免挑食、偏食，需要让孩子均衡的饮食，养成一个良好的生活习惯，适当的补充钙剂。避免给孩子吃碳酸的饮料，包括可乐、雪碧，这些饮料当中的磷含量是比较高的，过量的饮用可以导致体内的钙磷比例失调，造成发育迟缓。尽可能避免吃各种糖果，甜的饮料，各种垃圾食品，油炸的食品，膨化食品等。

孩子发育期吃什么会长高

陈瑶副主任医师

儿科山东省立医院三级甲等

孩子发育期时要多吃含钙高或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶，牛奶，羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分可提高钙的含量，再积极运动锻炼，如跳高或引体向上等，注意休息和保持心情愉悦。

男孩发育期吃什么长高

陈瑶副主任医师

儿科山东省立医院三级甲等

男孩发育期可以每天早晚各喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，保证足够的蛋白质摄入，多吃营养丰富的饮食，均衡饮食，不可以挑食，不要暴饮暴食，要营养均衡。养成早睡早起的好习惯，不能抽烟喝酒，多运动可以每天坚持打篮球。

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李占胜医师

外科威县贺钊乡小河村卫生室一级甲等

不会影响的，宝宝发烧可能与病毒感染有关的或扁桃体炎有关的，建议带宝宝做一个血常规的检查，需要服用退烧药来进行治疗，同时要采用物理方法来进行降温处理的。

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在临床上，如果头痛头晕发生的时间比较长的话，建议这种情况患者可以做一下脑部ct的检查。如果脑ct检查没有什么问题等情况考虑患者是神经性的头痛，建议患者平时注意合理安排自己的工作和生活，注意不要过度劳累，平时要注意饮食合理不要偏食。

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