性别：女
年龄：16
问题分析： 你好，多做那种腿步运动，两腿并在一起，脚跟抬起，然后放下，要有节奏。或者躺在床上，然后腿抬起，向骑自行车一样蹬。 1：坚持每天跳20分钟绳（减肚子） 2: 经常做仰卧起坐 3：躺在床上，将腿用力的蹬出去（交换蹬）（类似于倒着骑自行车）
问题分析： 较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
