问题分析:考虑和长期压力太大,睡眠缺乏,缺乏户外运动,再加上饮食不均衡,或者是由于身体上的疾病等引起的。平时调整好心态,注意休息,多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白,比如苹果,青菜,牛奶等,多运动,比如散步,可以使用一些中成药物进行调养,比如四物汤,八珍汤等。