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如何减少做梦现象

我朋友这段时间经常出现做梦的现象，不知道要如何减少做梦的现象?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

廖张元,天津医科大学总医院,副主任医师

廖张元副主任医师内科

三级甲等天津医科大学总医院

问题分析：想要减少做梦的频率，睡前两小时不要看刺激场面。保持一种轻松愉快的睡眠环境，有些颜色容易让人感到不适，比如红色、黑色，可能让人有压抑感。平时可以用开水泡泡脚，都可以有效的缓解做梦的现象。

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减少疲劳如何调理

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

首先要改变生活习惯，按时作息，早睡早起，饮食要规律，要注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，补充各种维生素，适当运动，可以按摩，泡热水澡。如果是因为过度的劳动，加上睡眠不足的情况下，那只要可以做按摩，多休息。

健身如何减少膝关节损伤

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

健身通常可以通过循序渐进、充分热身等方法来减少膝关节损伤。在健身时，通常要注意循序渐进，不要用力过度，要严格按照科学的方法进行。在下蹲的过程中，要放慢速度。锻炼前要做好充分的准备，在锻炼的时候要注意不要太湿和太冷。运动后要注意保暖，不要在运动后进行热敷和烫洗。此外，在进行一些负重锻炼之前，建议要佩戴好膝关节的护具，比如捆绑式的弹力绷带或者是护膝。

跑步时如何减少对关节的损伤

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

跑步时如何减少对关节的损伤。具体分析如下：1、不要选择一些崎岖不平的路，地面不平很容易导致关节扭伤。2、如果跑步的方法使用不正确，有可能会导致膝关节损伤或者踝关节的损伤。3、跑步时需要注意一下周围的温度，做到及时增添衣物，以免受凉导致感冒，从而出现关节疼的症状。4、跑步时需要注意速度均衡，如果速度过快，可能会突然摔倒或者扭伤关节，从而导致韧带或是半月板的损伤。

如何减少肚子的肉

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

一般可以通过运动、减改善饮食等方式减少肚子的肉。如果肚子肉多，可以通过每天进行的仰卧起坐来达到减肥的目的，同时也可以促进腹部油脂的消耗，从而降低腹部的赘肉。此外，多吃薏米、燕麦片、高粱米、荞麦等，可以增加肠胃的饱胀感，同时还可以促进肠胃的蠕动，有助于排泄体内的排泄和毒素，还可以起到减肥的作用，对身体有一定好处。

如何减少妊娠纹

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

病人可以适当的多锻炼增加肌纤维的韧性。其次的话一定要少吃甜食，如果妊娠纹过多的话可以到医院，用激光的方式来去除妊娠纹，平时一定要注意饮食清淡，不要吃刺激类食物。

如何减少腿上的汗毛

张文娟主任医师

皮肤科北京大学人民医院三级甲等

腿上汗毛多的情况，主要和遗传关系最大，毛囊的分布，毛囊中的色素以及毛发的各种特点都是和基因关系最密切的。如果影响美观的话，可以考虑使用激光脱毛的，激光脱毛是针对毛囊中的色素作用使毛囊坏死，而达到绝毛的作用，但激光脱毛只对生长期的毛发是有作用的，所以激光脱毛一般至少需要2到3次的治疗。

如何快速减少腹部脂肪

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

通常来说，可以通过调整饮食、勤加运动等方法快速减少腹部脂肪。如果经常过量吃高热量的食物，比如奶油蛋糕、红烧肉、炸鸡、汉堡、烧烤等，可能会导致腹部赘肉明显，这种情况下建议调整饮食，减少食用高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免油腻。如果经常久坐，不运动，可能会导致腹部脂肪堆积，建议注意勤加运动，可以多进行转呼啦圈的运动，以及仰卧起坐、俯卧撑、游泳、慢跑等，减掉腹部的赘肉。

双眼皮术后如何减少疤痕

张文娟主任医师

皮肤科北京大学人民医院三级甲等

双眼皮术后减少疤痕主要通过术后护理和使用药物。双眼皮术后需要保持创口的干净卫生，不能沾水，更不能用手按压或抓挠，手上的细菌进入伤口后容易产生继发感染，恢复期间更容易形成组织增生，造成疤痕。术后还可以遵医嘱使用维胺酯维E乳膏、积雪苷霜软膏等药物来淡化疤痕。恢复期间要注意饮食清淡，多喝温水，多吃新鲜的蔬菜水果。

奶量太多如何减少奶量

吴国君副主任医师

外科山东省立医院三级甲等

奶量太多减少奶量可改变饮食结构调整奶水量，比如少吃或不吃油腻食物，少喝下乳的汤汁，比如不喝猪蹄汤、鱼汤等，适当吃些干硬的食物。再是适当减少喂奶次数，从而减少泌乳量。如果实在乳胀吃不完，可以将剩余的奶水挤空或者挤出贮存起来。

我一睡着就做梦直到醒来，是神经衰弱吗

陈杰波医师

内科威县贺营乡陈庄村第一卫生室一级丙等

您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

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易国良医师

内科于都县人民医院二级甲等

你好水银属于重金属如果误食尽快送往医院救治是会导致重金属中毒的

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