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治失眠的的有效方法是什么

我最近一段时间严重失眠，很是影响生活，想问一下治失眠的有效方法是什么?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

廖张元,天津医科大学总医院,副主任医师

廖张元副主任医师内科

三级甲等天津医科大学总医院

问题分析：治失眠有效的方法可以用针灸来治疗，采取调理蹻脉，安神利眠的治法，以相应的八脉交会穴，手少阴心经以及督脉穴为主。也可以通过中医的调理，改善睡眠质量，平时保持愉悦的心情，精神压力不要太大。

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生姜治失眠的方法

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

生姜治疗失眠的方法如下：1.生姜治疗失眠，主要是利用气味发挥安神睡眠的功效，所以最好将生姜切碎，用纱布包在枕边，每天晚上闻生姜的新鲜香味，促进快速进入睡眠状态，提高睡眠质量。2.将生姜切片用45~50度左右的热水泡脚，每天晚上泡脚20分钟左右即可。不仅能有效缓解失眠症状，还能滋补气血、驱除疲劳。

失眠的有效治疗方法是什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠最好的方法就是内调加上运动。一、内调主要是吃药调理，具体药物需要在专业医生的指导下服用。二、运动可以选择游泳、跑步、打球等，这些运动可以加速体内的新陈代谢，同时释放患者的情绪，对改善失眠有很大的帮助。三、患者也要在睡前做好调整，睡前可多喝助眠饮料，不要喝提神饮料，如浓茶、咖啡等，以免加重失眠。建议失眠患者每天晚上用热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，另外，适当的头部按摩也有利于睡眠。

治失眠的简单方法是什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗睡眠最简单的方法就是暂时口服一片安眠药，但是治标不治本，只是暂时改善症状。目前常用的安眠药有两种，一种是苯二氮卓类安眠药，一种是非苯二氮卓类安眠药。苯二氮卓类安眠药有成瘾性，副作用大，第二天经常有宿醉的感觉。此外，这些药物会导致肌肉松弛，损害认知功能。所以首先推荐非苯二氮卓类安眠药。这种药作用快，作用时间短，副作用小，不损伤认知功能，不肌肉松弛，不会造成跌倒。

生姜治失眠的有效方法

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

生姜治疗失眠确实有效果，但是如果长时间失眠，这种方法还是不太管用，可以把生姜切成片，然后用纱布包起来，在睡觉前闻上几分钟或放在枕头边，对失眠有帮助，但是如果失眠的时间比较长或许这种方法不行。

失眠喝什么茶失眠

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠喝红枣茶，大枣有健脾益肾的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，同时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。

失眠怎么办失眠最好

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。

失眠最有效的治疗方法是什么

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

如果是由于平时的不规律作息习惯，或者精神紧张等因素引起的神经衰弱，需要注意调理作息习惯以及情绪。还要注意多喝热牛奶，多吃有助于睡眠的食物，比如香蕉、蜂蜜等。如果是由于焦虑等疾病引起的失眠，可以考虑使用抗精神病的药物进行治疗。

有效应对经期失眠的方法是什么

曲中玉副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

有效应对经期失眠的方法是更换卫生巾、日常护理、改善情绪等。如果经期失眠，应该选择合适的卫生巾。比如透气性好、质地好、防漏能力高的卫生巾，有助于睡眠。日常还应该注意休息，睡前不要暴饮暴食，可以适量喝牛奶帮助睡眠。此外，日常还应该保持积极乐观的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，节制咖啡、茶、巧克力，烟酒等刺激性饮食。如果症状比较严重，应该及时前往医院就诊。

治疗失眠最有效基础方法是什么

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

治疗失眠最有效的方法是对因治疗，引起失眠的原因是有很多，包括平时不规律的作息习惯，精神的过于紧张、焦虑症、抑郁症等精神方面的疾病；躯体方面的基础疾病等都会影响到睡眠的质量。对于不同原因引起来的失眠，具体的治疗方法也是有区别的。

失眠，全身无力，心烦

李占胜医师

外科威县贺钊乡小河村卫生室一级甲等

你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

我好像也属于担心焦虑失眠

李占胜医师

外科威县贺钊乡小河村卫生室一级甲等

建议保持良好的心态，多参加活动，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，及时进行心理调整，严重者及时咨询心理医生。

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