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什么才是森田疗法

我最近晚上经常睡不着，导致第二天都没法好好工作，去医院医生说要森田疗法，什么才是森田疗法?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

廖张元,天津医科大学总医院,副主任医师

廖张元副主任医师内科

三级甲等天津医科大学总医院

问题分析：森田疗法中心思想就是，顺其自然，为所当为！当出现强迫的时候，就让强迫出现，不要去想强迫什么时候出现，不要认为自己的强迫是病，要当做是正常的，只要当做是正常的，那么病就好了一半了。

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当心情低落或者烦躁时可以到大自然走一走，到山顶上吼几声，释放情绪。可以去发泄室，通过击打某些东西，把负面的情绪发泄出来，然后正视现实。有相同经历或相同病症的病人聚在一起倾诉，倾泻负面的情绪，可减轻负面情绪的危害。

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