老年高血压糖尿病吃什么

要注意低盐、低脂、低糖饮食，要选用适合的新鲜蔬菜，定量的水果，并且在主食方面的选择，要尽量选用一些含碳水化合物能量比较低的一些食物。可以吃窝头、全麦的面包片、蔬菜的包子，也可以喝一些牛奶，鸡蛋，凉拌的豆芽，米饭。

高血压糖尿病可以吃粗粮、全谷类食物，具体分析如下：有高血压、有糖尿病的人，可以吃一些粗粮，也可以吃全麦，这是不会导致血压和血糖快速上升的。可以吃全麦面、燕麦、玉米、荞麦等。建议选用高质量的蛋白，这是由于高血压和糖尿病患者日常饮食中要多摄入蛋白质，例如：鱼、鸡蛋、肉类、牛奶等，其中高质量的蛋白含量要超过整个蛋白质的一半。避免食用高脂、辛辣、刺激性的食品。多食用富含膳食纤维和新鲜的果蔬。

高血压、糖尿病患者吃一些低脂的肉。高血压合并糖尿病的人要长期服用降血压、降血糖的药物，要定期测量血压和血糖，根据测量结果调整用药的剂量，在日常生活中要多做运动。可以多吃家禽肉类，也可以避免食用猪肉、羊肉、牛肉等。可以吃鱼肉、鸡肉、牛肉、兔肉等都是很好的，在日常生活中要注意低盐、低脂肪、低糖、多吃新鲜的蔬菜，水果中含有丰富的糖分。

高血压高血脂糖尿病吃以下几种食物比较好：1、大麦是适合作为主食的食物，酿酒一般都是用大麦为原料的。它性味甘凉，有消渴、养胃作用。它的脂肪含量很低，糖分也不高，大麦被认为可以解渴。糖尿病、高血脂、肥胖的人群适合食用。2、把莜麦加工制作成莜麦面。有非常好的降糖、降脂、降压的作用，糖尿病、高血脂、高血压患者可以把它作为主食食用。3、山药是属于薯类的一种，也是常见的中药材，它富含淀粉，可以作为主食食用。山药的脂肪含量极低，它的黏液可以防止脂肪沉积在血管，可以预防高血糖、高血脂。

可以吃松籽含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。还有榛子，核桃，葵花籽等。

麦冬可以治疗糖尿病。麦冬可以降低血糖，不仅有降血糖的功效，还能够提高自身免疫力，帮助降低血脂。如果糖尿病患者平常如果有干咳，或者是口干舌燥，以及脾胃虚寒的问题，经常和麦冬水也能缓解症状。麦冬主要就是通过促进胰岛细胞恢复，从而增加体内肝糖原的数量，所以可以有效地降低血糖，高血糖患者平时可以经常服用麦冬控制血糖。

高血压糖尿病可以吃的水果有：1、火龙果。火龙果是有点甜的水果，但含糖量不高，纤维素含量高。高血压、糖尿病患者要适当吃。火龙果能稳定血糖，血压有助于预防神经病变等并发症。2、桃子。桃子的营养价值非常丰富，可以达到生精、润肠、活血、乳液的功效。另外，糖尿病、高血压患者夏天可以吃很多桃子。3、苹果。苹果营养价值丰富，特别是果酸、柠檬酸、维生素A、维生素B、维生素C等有助于满足身体的营养需求。另一方面，苹果中含有大量钾，与过量的钠结合，苹果对糖的缓慢吸收也可以从体外清除，从而降低血糖和血压。高血压患者每天吃一个苹果有助于保持身体更健康的状态。

既有糖尿病又有高血压的人可以吃一些富含维生素和钾的新鲜水果，和一些酸性水果，例如葡萄、杨梅、猕猴桃、菠萝、西红柿、草莓、柠檬。注意监测血糖情况，如果血糖偏高，不建议吃水果，血糖稳定达标后可以少量吃水果，在两餐之间吃。

患有高血压和糖尿病，可以考虑吃以下水果：1、多吃无花果，无花果中含有脂肪酶和水解酶，能很好地分解脂肪，稳定血压，缓解糖尿病患者的便秘，帮助消化，促进食欲2、多吃火龙果，火龙果是一种高纤维、低糖、低热量的水果。3、多吃苹果，苹果中含有果胶，可以防止胆固醇升高，调节血糖。4、还可以吃黄瓜、橘子、柠檬、樱桃、草莓等。

一般情况下，高血压和糖尿病是两种不同的病症，糖尿病的主要症状是糖代谢、脂代谢、蛋白代谢异常，因此要注意控制糖的摄入量，多吃柚子、圣女果、水果黄瓜、无花果、火龙果、柠檬、等。肝阳上亢、阳盛的高血压患者，最好是少吃一些温热的瓜果，比如桂圆、荔枝等。建议患者平时保持清淡饮食，可以适当运动，有利于身体健康。