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高血压做哪些运动最好

高血压做哪些运动最好
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周恒 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 武汉大学人民医院

问题分析:高血压病人在日常生活中不能进行剧烈的活动,要注意锻炼,例如步行、跑步、健身等,要看自身的情况,以及血压的高低。
高血压有很多种病因,比如过度的运动,过度的工作,饮食不当,过度的精神状态,都有很大的影响,要注意要有一个好的生活方式,要有一个平和的心情。建议患者平时注意保持低脂低糖饮食,避免吃油腻、含盐量较高的食物,如肥肉、炸鸡、腊肉、咸菜等。

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高血压喝什么茶最好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
高血压可以喝山楂、菊花茶、荷叶茶,具体分析如下:1.山楂茶:可以促进胃部的消化。对于头痛、眩晕、耳鸣等症状有一定的改善作用。常喝山楂茶可以起到很好的缓解血压的作用。2.菊花茶:菊花茶具有平肝明目,清热解毒的功效,可用于治疗高血压和血管疾病。3.荷叶茶,在中药领域中,荷叶浸泡在莲子里可以起到舒缓血管、清热、降血压的作用。
高血压怎样治疗最好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
由于个体差异,一般没有“高血压怎样治疗最好”的说法,高血压应当采取以下措施治疗。具体分析如下:如果出现高血压,患者可以在医生的指导下使用比索洛尔、卡托普利、硝苯地平、维拉帕米等药物进行治疗,帮助缓解患者出现的不适症状。日常生活中,应当注意保持较为轻松、平和的心态,避免受到过于激动、紧张、愤怒等情绪刺激。
H型高血压的运动种类有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
H性高血压的运动种类包括有氧运动和抗阻运动,做一些类似太极、慢跑这种慢运动还是比较好的。但是应该注意不要做一些剧烈的运动,不然都有可能造成头晕,也有可能导致血压上升,平时更应该注意适当的多休息,除了运动之外应该注意调理好饮食状况,这样才可以帮助更好的治疗。高血压病人要每天坚持测量血压,以此监护及控制血压。
高血压病人运动时有哪些禁忌
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高血压有不同的人群,如果是老年性高血压,所适合的运动就比较局限,比如散步、慢跑、简单的球类运动,不适合进行剧烈的活动。如果是年轻群体的高血压,在血压控制比较理想的症状下,剧烈的体育活动都是可以参加的。
高血压可以做运动吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压可以做运动。对于高血压患者来说,推荐进行有氧锻炼,这种有氧锻炼,如跳舞、散步等,激烈的项目,如长跑、马拉松等不适合高血压患者。由于这类患者在短时间内血管压力骤然增高,这对高血压患者不利,因此建议还是平缓些有氧为宜。适当运动可以控制体重,改善血管的弹性,对控制血压有很好的帮助,此外高血压患者还要规律服用降血压药物控制。
高血压能运动跑步吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压可以锻炼,但是在中、低强度的跑步中,血液流动的速度要比低强度的跑步要快,这样不但不会导致血压过高,而且还可以减少血压。适当的运动强度是预防和控制高血压的主要手段。跑步可以起到很好的控制血压和血压的作用,对于轻微高血压病人来说,可以通过长时间的运动来达到血压平稳、脉搏平稳、消化功能增强、症状减轻等效果。慢跑要缓慢,从短到长,一次15-30分钟,因此,对于有高血压的人来说,不要做剧烈的快速跑步,而是慢跑。
高血压适合哪些运动
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以长期服用降压药物治疗的,服用药物的同时也要注意生活习惯,要低脂低钠饮食,不吃腌制食物,不吃过咸的食物,多吃新鲜蔬菜水果,要适当参加体育锻炼,比如慢跑、散步、游泳都是可以选择的项目。平时要定期监测血压水平。
高血压适合做哪些运动
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高血压以有氧运动为佳,如游泳、慢跑、快走、太极拳、瑜珈等,运动前应测量血压并先热身,结束运动前记得做缓和动作,运动后要适当补充水分,切忌大量饮用运动饮料,以免电解质、钠含量等成分,影响血压控制。
高血压运动注意事项有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
不能剧烈运动,不能过度工作,可以适度运动,可以适度休息,但是如果过度工作,将很容易导致血压升高和严重情况下脑出血的可能性。如有高血压,应该试着吃清淡的食物,不要吃高脂肪和高蛋白质的食物。也应该注意保持放松,不要承受太大的压力。
高血压怎么运动降压
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压怎么运动降压如下:一、锻炼应由专业人士进行。老年人或者是患有心脏病的人都会有高血压发生的可能。因为锻炼会让高血压患者心跳增快、血流增快。因此,除高血压早期及轻症者外,中度、重度高血压病人锻炼,宜由专业人员辅导。二、应重视运动外伤的预防。如果天气比较闷热,就应多穿一些衣服。在参加锻炼前,必须进行热身活动。三、高血压锻炼的先决条件,就是合理地安排生活,保证足够的休息与睡眠、戒烟、戒酒、劳逸结合。四、应改变饮食习惯和控制体重。肥胖,饮食习惯不佳是诱发高血压发生的主要因素。
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