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如何降血压血脂

我出现了头晕和脑胀,去检查血压和血脂都偏高,如何降血压血脂?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:如果是轻微的高血压、高血脂,先通过生活和饮食来调理。如果是高于正常水平很多就需要通过药物来控制,在生活上要节制饮食,做到有规律,有限度。定时定量不要吃得太饱或者过咸,少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜这些肥厚的和辛辣刺激之物。

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吃哪些菜降血压血脂
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
辅助降血压血脂的菜还是有很多的,比如日常生活中最常见的有苦瓜,黄瓜,洋葱,芹菜,香菇,玉米,冬瓜,大蒜,海带等,如果自身有高血压高血脂的情况下,平常的饮食尽量清淡一些,低盐低脂饮食,限制钠盐的摄入。
吃什么水果降血压血脂
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
仅靠吃水果来降血压降血脂是不现实的,高脂血症病人最安全特效没有副作用的治疗方式,就是要控制自己的饮食,忌烟酒,多清淡饮食,减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量,同时要坚持一定量的体育运动锻炼,很多高脂血症、血液粘稠病人可以不药而愈,不运动是肯定不行的。
大蒜怎么吃最能降血压血脂
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
把大蒜瓣放在砧板上用刀背拍碎,以温开水冲服。可去除辣味。事实证明,大蒜确实能提高免疫功能、防衰老。但对有慢性胃炎及溃疡者应少食为妙。大蒜营养丰富,含有维生素B1和C,还含有磷、钾、碘和铁等成分,具有杀菌、防疝、降血脂血压等作用。常服用大蒜,可恢复正常的血脂、血压。
喝什么茶能降血压降血脂
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
菊花茶具有清肝明目、清热去火的功效,它具有降压、降脂的作用,因此高血压患者可以经常饮用菊花茶。山楂茶有助于消化,降低血压、血脂,因此对高血压的患者也有一定的辅助降压作用。
降血压降血脂常喝什么茶
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
能够降血脂降血压的茶有菊花茶,因为菊花茶性微寒,有清肝明目,消炎解毒的功效,还可以抗血栓,增加冠状动脉血流量,从而达到降血压降血脂的功效,还能够防治高血脂的疾病。还有桑寄生茶,因为桑寄生能够降压利尿,还能够舒张冠状血脉,增加血脉血流量,从而起到降血压降血脂的功效。
降血压降血脂的茶饮有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
降血压、降血脂,通过喝茶有一定改善作用。如平时喝的最多、最常见的绿茶、菊花茶,都可以改善血压,也可以起到一定降脂的作用。但是,降低血脂是长期任务,不能指望通过喝茶就能把血脂控制好。血脂要平衡,这是综合性、多重性因素。可以通过饮食控制,饮食结构合理,通过身体锻炼,通过对脂肪的消耗,达到供需平衡,不要让脂肪在体内蓄积过多。
降血压降血脂的茶有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
降血压、降血脂,通过喝茶有一定改善作用。喝的最多最常见的绿茶、菊花茶,都可以改善血压,也可以起到一定降脂的作用。但是,降低血脂是长期任务,不能通过喝茶就能把血脂控制好。
降血压降血脂的茶有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
降血压降血脂的茶最常见的绿茶、菊花茶,都可以改善血压,也可以起到一定降脂的作用。降血压、降血脂,通过喝茶有一定改善作用。但是,降低血脂是长期任务,不能指望通过喝茶就能把血脂控制好。血脂要平衡,这是综合性、多重性因素。可以通过饮食控制,饮食结构合理,通过身体锻炼,通过对脂肪的消耗,达到供需平衡,不要让脂肪在体内蓄积过多。
降血压降血脂的食物有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
降血压降血脂的食物有玉米,玉米中含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。燕麦,含有极丰富的亚油酸蔬菜,尤其是青菜,白萝卜,含有大量的水分和维生素,能够起到消融血脂,降低血压的效果。
降血压血脂的食物
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
芹菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、洋葱、西红柿等蔬菜,可以促进代谢,保护血管以及降压功能,海带、木耳、花生、豆类可以预防脂肪在动脉壁沉积,软化血管,从而起到降压作用。水果类的,比如苹果、梨、香蕉、橘子含有丰富的钾、维生素,可以降低血压。
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