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怎么更有效的降血脂和胆固醇

我现在一直是血脂高,胆固醇高的,现在我不知道怎么办才好,怎么更有效的降血脂和胆固醇?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:吃丰盛的食物。控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平。这些饮食包括大量的水果和蔬菜,全谷物食品,鱼,家禽,和低脂奶制品,这些都有极低的卡路里,饱和脂肪和胆固醇水平。素食者也有助于降低胆固醇水平。每天喝两杯绿茶。每天喝2-3杯绿茶或摄入100-750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。

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吃什么降血脂和胆固醇
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
食用一些苹果、黄瓜,多饮用茶类,都可以起到降血脂和胆固醇的作用。苹果当中含有丰富的维生素、钾以及苹果胶,能够减少吸收胆固醇,达到降血脂的效果。茶叶当中含有茶多酚能够增加对脂肪的代谢功能,还可以起到抗动脉粥样硬化的作用。
降血脂和胆固醇的有效方法是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降血脂和胆固醇可以多食用一些苹果、黄瓜,多饮用茶类,都可以起到降血脂和胆固醇的作用。苹果当中含有丰富的维生素、钾以及苹果胶,能够减少吸收胆固醇,达到降血脂的效果。茶叶当中含有茶多酚能够增加对脂肪的代谢功能,还可以起到抗动脉粥样硬化的作用。
降血脂药哪种比较好
刘巍主任医师
内科北京积水潭医院三级甲等
临床中降血脂的药有很多种,主要是能够降低血液中甘油三酯和胆固醇,具体哪种药好,需要结合患者血脂升高的情况进行选择。他汀类的降脂药是比较常用的,如阿托伐他汀。其次是贝特类,如苯扎贝特片。另一种是胆固醇吸收抑制剂,如依折麦布。他汀类药物可以降低患者血中胆固醇及甘油三酯含量,帮助逆转部分血管斑块。立普妥阿托伐他汀钙片就是其中比较典型的药物,可以抑制胆固醇的合成,通过抑制胆固醇合成过程中的关键酶,从而减少胆固醇,降低体内总胆固醇水平和低密度脂蛋白,是降血脂效果比较好的药物。
快走和慢跑哪个减肥更有效
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
慢跑减肥效果更好一些,慢跑是最常见的有氧运动,也是很好的减肥方法,想要通过跑步减肥需要持续慢跑一定时间进入有氧运动阶段,有氧运动的特点为强度较低、有节奏、持续时间长。慢跑时间大约需要30分钟以上,运动强度控制在中等,既最大心率保持在60%-80%可以达到减肥效果。需要注意的是想要通过慢跑减肥每次时间应不低于30分钟,每周持续3-5次,运动时要把握好节奏。
如何吃三七粉才会达到降血脂跟胆固醇的效果
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
血脂是人体血浆内所含脂质的总称,对维持生命有着重要的意义。但是高血脂却对人体有着极大的危害,高血压、高血栓、高血粘并发的最根本原因都是因为血脂的偏高而引起。
如何降血脂和胆固醇
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降血脂和胆固醇可以口服药物进行治疗,另外饮食一定要注意控制食量,避免摄入高胆固醇、高脂肪食物,可以多食用一些鱼类,减少油分的摄入,同时还应该注意适量的参加活动。
如何有效的降低血脂和胆固醇
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
如果要降低血脂和胆固醇含量,可服用药物,或者也可使用胆汁酸螯合剂,同时一定要注意调整饮食习惯,少吃高脂肪高含糖量类食物,并坚持每天做身体锻炼,长期坚持即可收到效果。
失眠多梦花生叶和红枣哪个更有效
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠多梦花生叶和红枣中,花生叶比较有效。花生叶可以治失眠,红枣效果不大。因为花生叶中含有一种类似睡眠肽的物质,是促进睡眠的成分,具有安神、镇静、助眠的作用。日常生活中适当饮用水中的花生叶,可以有效缓解失眠症状。新鲜的花生叶含有较多的鞣质成分,服用后可能会引起肠胃不适或过敏,所以花生叶要晒干后泡水服用。而红枣的主要作用是滋养女性气血,但对失眠多梦没有明显的治疗作用。所以要治疗失眠多梦的话,花生叶比红枣要有效。
什么茶降血脂
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
菊花茶降血脂,因为菊花茶性微寒,有清肝明目,消炎解毒的功效,还可以抗血栓,增加冠状动脉血流量,从而达到降血压降血脂的功效,还能够防治高血脂的疾病,桑寄生茶,橘皮茶,山楂茶。
孕妇吃什么降血脂最快
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇吃胡萝卜、紫菜、洋葱等食物降血脂最快。怀孕期间如果有高血脂,可以通过日常的饮食来调节。一般不能服用任何的药物来进行调理。高血脂不能得到有效的调理,不仅会影响到胎儿的生长,还会导致孕妇患上心脑血管等病症。女性可以吃一些苦瓜、木耳、银耳、胡萝卜、紫菜、洋葱、山药等食物。忌吃大鱼、大肉等,尽量少吃肥甜油腻的东西。可以喝一些山楂,能够起到降血脂的效果。
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