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高血压做什么运动好

我今年刚刚47岁,时常出现头部感觉眩晕的情况,患上了高血压,高血压做哪些运动会好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:高血压病患者要保持一定量的轻体力活动。活动方式可选择散步、打太极拳、做健身操等,运动量要循序,不宜过大。饮食以清淡易消化为宜,忌烟酒,忌食辛辣刺激和高脂难以消化的食物。

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高血压可以剧烈运动吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压患者不可以剧烈运动。在剧烈运动的时候,血压会上升,比如运动性高血压,比如运动过度紧张,比如收缩压、舒张压,很多人的血压都会比平时高10-20mmHg,如果是剧烈运动,会导致心肺等功能降低,所以在运动的时候一定要避免低头。体位变化幅度过大,尽量不要做剧烈的屏气运动,老年人有很多慢性病,运动的时候一定要在医生的建议下进行,高血压的运动可以选择中等强度的运动,运动期间可以逐步增加运动量和强度,对于高血压患者,运动的时间要远远超过强度。
高血压可以做运动吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压可以做运动。对于高血压患者来说,推荐进行有氧锻炼,这种有氧锻炼,如跳舞、散步等,激烈的项目,如长跑、马拉松等不适合高血压患者。由于这类患者在短时间内血管压力骤然增高,这对高血压患者不利,因此建议还是平缓些有氧为宜。适当运动可以控制体重,改善血管的弹性,对控制血压有很好的帮助,此外高血压患者还要规律服用降血压药物控制。
高血压能运动跑步吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压可以锻炼,但是在中、低强度的跑步中,血液流动的速度要比低强度的跑步要快,这样不但不会导致血压过高,而且还可以减少血压。适当的运动强度是预防和控制高血压的主要手段。跑步可以起到很好的控制血压和血压的作用,对于轻微高血压病人来说,可以通过长时间的运动来达到血压平稳、脉搏平稳、消化功能增强、症状减轻等效果。慢跑要缓慢,从短到长,一次15-30分钟,因此,对于有高血压的人来说,不要做剧烈的快速跑步,而是慢跑。
高血压能做什么运动
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
通常情况下,高血压适合适量的有氧运动和抗阻力运动。高血压患者可以进行散步、慢跑、上下楼梯、慢速骑自行车等有氧运动,但要适量,一般心率不能超过120次/分钟。同时患者也可以做一些静息抬腿、蹲起、仰卧起坐等抗阻力运动。但是也需要适量,避免过度劳累。适当的运动增强自身免疫能力,对机体的健康也有好处。同时建议患者平时要保持乐观的心情,避免过度紧张和激动。
高血压能做什么运动
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高血压合理安排休息工作与活动。运动要适量、适度,如进行下棋,听音乐,调节紧张的情绪。打太极,练气功,散步或慢跑一般一周3-5次,一次30-60分钟,不易剧烈运动如爬山,避免过度兴奋。
高血压能做运动吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高血压可以运动,首先可以肯定的说高血压病人可以运动。这是因为适量增加运动,长期坚持规律运动,可改善血压水平,降低心血管死亡和全因死亡风险。高血压病人可以选择的运动方式包括,有氧运动、力量练习、柔韧性练习、综合功能练习。有氧运动是高血压病人最基本的运动方式。
高血压适合做什么运动
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压适合做循序渐进的运动,不能盲目进行高强度的运动。坚持进行运动,才能使患有高血压的人受益。要选一种合适自己的运动,但是要注意不要太激烈,要慢慢来,要慢慢来,不能操之过急。在日常生活中要保持好的生活方式,要注意保持身体的健康和运动。另外,高血压患者还应该及时前往正规医院,在医生指导下使用美托洛尔、阿替洛尔等药物来稳定血压。
高血压适合做什么运动
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
以有氧运动为佳,如游泳、慢跑、快走、太极拳、瑜珈等,运动前应测量血压并先热身,结束运动前记得做缓和动作,运动后要适当补充水分,切忌大量饮用运动饮料,以免电解质、钠含量等成分,影响血压控制。
高血压要做什么检查
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压需要做常规体检、血生化检查。常规可测量血压、脉率、体质量指数、腰围、臀围等,观察有无满月脸、向心性肥胖、痤疮、紫纹、下肢水肿等。24小时动态血压监测可辅助诊断高血压,帮助排除其他因素导致的测量时血压过高,评估血压升高程度、短时变异和昼夜节律,以及治疗效果等。血生化结果可初步判断是否合并其他靶器官受累,大致判断病情。可以反映并发症的严重程度,并帮助制定治疗方案。
高血压应做什么检查
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
首先要弄清楚,高血压只是引起血压上升的一种情况,要区分原发与继发。要进行相关的体检,比如测量一下自己的血压,这些都是必要的。另外还要做个检查,看看有没有什么引起的高血压。主要包括:肾功能检测,肾动脉,内分泌激素,肾上腺B超等。继发高血压经检查确诊为继发高血压,在经过处理后可以逐渐地降低血压。而原发性高血压,则是因为没有病因而导致血压上升,需要服用一些降压药物,并定时进行运动。
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