问题分析：病人要保持良好的饮食习惯，注意饮食的清淡营养易消化，避免食用具有刺激性的食物，少吃油炸食品、动物脂肪之类的。可以适当的吃一些蔬菜水果、粗粮以及核桃、黑芝麻、黑木耳等。日常生活中要注意保持良好的生活习惯，有助于减轻乳腺胀痛。平时可以做一些运动，避免肥胖。
