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做提肛运动有哪些好处

我去医院检查出了我患有肛肠病，医院建议我做提肛运动，做提肛运动有哪些好处？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

姜金波,山东大学齐鲁医院,副主任医师

姜金波副主任医师外科

三级甲等山东大学齐鲁医院

问题分析：好处是促进局部血液循环，增强盆底肌肉功能，预防或治疗痔疮等肛周疾病，对于妇科，如阴道前后壁脱垂等，有改善作用。提肛运动主要是有规律的往上提收肛门，然后放松，一提一松是提肛运动，提肛运动主要是锻炼骨盆底部的肌肉。

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经常提肛有什么好处

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

做提肛运动可以锻炼肛门周围的括约肌功能，肛门周围有很多括约肌，比如内括约肌，外括约肌，耻骨直肠肌，耻骨尾骨肌，髂骨尾骨肌，肛提肌，联合纵肌等。这些肌肉对肛门的排便功能有非常重要的作用。有肛门松弛，憋便功能差，排便障碍的人，可以做提肛运动。尤其对有子宫下垂，盆腔脏器下垂，直肠前突，粘膜脱垂的女性有很大的改善作用。

经常提肛有什么好处

姜金波副主任医师

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什么是提肛运动

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

提肛运动是一个收缩肛门的运动，需要将肛门向上提，使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升，然后放松，接着再往上提，一提一松反复进行，站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。

什么是提肛运动

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

提肛运动是一个收缩肛门的运动，需要将肛门向上提，使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升，然后放松，接着再往上提，一提一松反复进行，站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。

什么是提肛运动

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

提肛运动是一个收缩肛门的运动，需要将肛门向上提，使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升，然后放松，接着再往上提，一提一松反复进行，站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。

提肛的好处

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

提肛的动作对男性来说是有好处的，因为它可以锻炼会阴部的肌肉，因此可以对男性的勃起功能和性功能都有所帮助。对于提肛动作来说，平时可以在任何场所任何地方都可以做收缩肛门的动作，另外空闲的时候也可以做深蹲的动作。这样对男性的性功能来说都有所改善的。

提肛运动的好处

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

提肛运动的好处对痔疮，直肠脱垂有帮助，可以锻炼肛门括约肌，避免痔疮和直肠黏膜脱出肛门外，提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

提肛运动的好处和坏处有哪些

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

提肛运动的好处有可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病，增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。危害有容易造成括约肌疲劳，导致提肛硬度太大。

提肛运动怎么去做

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛以及改善性功能都是有一定的效果的，具体是吸气或是呼气影响不大的，可以根据自己的情况来决定的，平时不要吃辛辣刺激的食物。

痔疮提肛运动有用吗

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

有痔疮的可以做一些提肛运动，平时应该吃一些润肠通便的食物，避免大便干结，比如香蕉，苹果，猕猴桃，红薯，青菜，鸡蛋等，不要经常喝酒，少喝碳酸饮料，适当的参加一些体育运动，穿宽松的衣服，避免吃过夜的食物。做提肛运动，对肛周静脉产生一个排挤作用，能使局部静脉回流畅通，改善直肠肛门部位淤血，尤其选择在呼气时

提肛小腹痛是什么原因

姜金波副主任医师

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要正确的运用方法，采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。

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