问题分析:经常出现头晕,主要是因为长时间低头劳累后,导致一些颈椎病进一步加重,所以容易压迫到椎动脉,要注意控制好自己的情绪平常注意活动颈部、适时休息,改变生活中的不良姿势和体位睡眠时选用软硬高低适度的中凹型园枕疼痛减轻后逐渐做颈部各方面的活动锻炼以增强颈部肌力有助于颈椎的稳固同时可以做颈椎牵引。