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预防腰椎劳损该怎么做

我最近这段时间身边有很多人腰椎劳损，所以我想问预防腰椎劳损该怎么做呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张博,首都医科大学附属北京朝阳医院,副主任医师

张博副主任医师外科

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：预防腰椎劳损，不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度。

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口服糖耐量试验要求隔夜空腹10-12小时，先抽取空腹静脉血，然后将准备好的75g无水葡萄糖溶于250-300ml水中，3-5分钟内喝完，服完糖水后两个小时再抽取静脉血。血糖的测定标准建议采用静脉血浆或者是血清，血糖测定的方法采用葡萄糖氧化酶法。

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对于肾虚的男性，通常可以吃更多的黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆等。可以达到补肾的效果。此外，还有韭菜牡蛎、黑木耳、枸杞等。因为身体已经出现了一些症状，如早泄、功能紊乱、怕冷、腹泻等。你应该服用一些中成药进行调理。

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如果意外流产，应该立即去医院做b超检查，看看胚胎是否已经排出体外。如果胚胎已经排出，出血将逐渐减少。可以暂时停止使用刮宫术，并服用一些促进子宫收缩的药物，如果阴道出血仍持续一周或十天以上，请进行b超复查。如果宫腔内有残留物，需要刮除。

缩肛运动该怎么做

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