首页 > 外科 > 骨科 > 详情页

每天走一万步伤膝盖吗

我今天去逛街，回到家以后特别的累，到了晚上睡觉的时候，腿特别的疼，每天走一万步伤膝盖吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张博,首都医科大学附属北京朝阳医院,副主任医师

张博副主任医师外科

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：每天走1万步，对膝关节是一个比较大的负荷，会造成一定的关节磨损。如果膝关节已经出现了劳损、退变或者是半月板损伤、滑膜炎症等疾患，会进一步的加重膝关节软骨、滑膜的损害。

展开全部

相关推荐

每天一万步糖尿病会自愈吗

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

餐后运动可有效降低血糖，但并非每天运动一万步就自己好了。糖尿病的治疗除了体育锻炼以外，还要合理饮食，坚持服药。糖尿病是一个多因素疾病，运动可消耗热量，降低血糖，但仅靠运动无法较好的控制血糖。

每天一万步糖尿病会自愈吗

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

运动可有效降低血糖，但并非每天运动一万步即可自愈。糖尿病的治疗除了体育锻炼以外，还要合理饮食，坚持服药。糖尿病是一个多因素疾病，运动可消耗热量，降低血糖，但仅靠运动无法较好的控制血糖。

一天两万步会不会伤膝盖

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

长期坚持一天两万步，会对膝关节造成损伤。两万步可能会加剧骨节压力，由于身体大部分体重是由膝盖骨里侧支撑的，因此膝盖里侧的半月板很容易发生劳损。因此长期坚持一天两万步，会对膝关节造成损伤。长期坚持每日二万步可能会导致关节软骨损伤，关节退变速度加快，形成骨性关节炎。患者日常应该规律作息，避免熬夜，加强腰背肌功能锻炼。

孕妇每天走一万步能不能顺产

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇每天走一万步能够增加顺产的几率。女性怀孕后，不能只是控制饮食，睡眠质量，辐射源防止，怀孕之后孕妇在医生及个人文化教育的支持下进行合理的运动对孕妇和胎儿大有益处。运动能够提高肌肉弹性，血液循环系统，不但有助于孕妇分娩，并且腰酸背疼。运动有助于肠胃功能，消化吸收能力，防止怀孕期内严重便秘的产生。孕妇可以每天采取走一万步的方法，来增加自己顺产分娩的几率。

快走和慢跑哪个伤膝盖

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

膝关节骨性关节炎是膝关节的退变性疾病，常与不合理的活动，导致髌骨及股骨髁的软骨损伤有明显的关系，快走和慢跑两者均有损伤髌股关节软骨的风险，相对来说可能跑步对关节的冲击损伤更为明显，但过快的行走也容易导致膝关节结构的损坏，因为常见的超过负荷的关节活动。

快走会伤膝盖吗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

快走按照正确的方法进行，是不会对膝盖造成伤害的。而且，伤膝盖的一般是一些扣球的动作，尤其是足球、篮球等运动中一些斜切、转身、拐弯等动作，而像跑步、快走这种运动，路线是直线，受伤就会比较少，当然，如果快走时的姿势和场地等没有正确，那么长时期的快走下来，对于膝盖肯定是有一定损伤的。

快走会伤膝盖吗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

快走按照正确的方法进行，是不会对膝盖造成伤害的。而且，伤膝盖的一般是一些扣球的动作，尤其是足球、篮球等运动中一些斜切、转身、拐弯等动作，而像跑步、快走这种运动，路线是直线，受伤就会比较少，当然，如果快走时的姿势和场地等没有正确，那么长时期的快走下来，对于膝盖肯定是有一定损伤的。

快走伤膝盖吗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

年轻人一般不会伤膝盖。因为年轻人相对膝关节周围的肌肉比较发达，对于关节的支撑力比较强。如果是在老年人，一般常伴有关节的退变或者是骨性关节炎，这时如果快走有可能会伤及膝关节。

慢跑和走路到底伤不伤膝盖

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

慢跑和走路肯定会损伤膝关节。膝关节作为人体最大的一个关节，承载了人体大部分的体重，在膝关节中有一个缓解震荡，减少关节摩擦的半月板，如果经常活动会造成对半月板的磨损，久而久之会导致半月板的损伤，严重的有可能会导致三度损伤。

宝宝反复感冒血象一万三能吃施宝利通吗

施巧玲副主任医师

儿科大同煤矿集团公司三医院二级甲等

你好，主要提示有感染,包括细菌感染和病毒感染.在治疗上吃抗炎药,如阿莫西林,阿奇霉素,和抗病毒药,如金刚烷胺,利巴韦林,同时吃一些清热解毒的中成药,如银黄颗粒,多给孩子喝点水，饮食要以清淡、营养为主

昨晚开始发烧38.5，血象一万

陈海鹏医师

儿科河南中医学院第一附属医院三级甲等

目前孩子的白细胞计数高，是因为细菌感染引起的，当孩子的体温到３８．５度时需要口服退烧药物的。补充充足的水分，饮食要吃好消化的食物。口服点抗生素，像头孢类的药物，如果控制不住的话可以考虑输液治疗。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科