首页 > 精神科 > 精神科综合 > 详情页

抑郁症如何预防复发

我是一名抑郁症患者，之前在医院有过几个疗程，抑郁症得到了一定的治疗，我害怕抑郁症会复发，如何预防复发呢?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

刘强,上海市精神卫生中心,副主任医师

刘强副主任医师精神科

三级甲等上海市精神卫生中心

问题分析：预防复发可以在日常生活中规律好作息时间，不可以过度熬夜劳累等，多吃些水果和蔬菜。而且不要抽烟喝酒，如果抽烟喝酒，会导致中枢神经系统造成损伤，也会导致的抑郁症反复发作的。

展开全部

相关推荐

产前抑郁症如何自我缓解

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

产前抑郁症的自我缓解方法如下：一是要有规律生活，保持怀孕前的生活规律，无论是在生活上，还是工作上，都按日常规律进行；二是经常参加活动，多练习瑜伽，多和朋友一起交流，也可以和一些孕妈进行交流；三是可以培养一些兴趣爱好，保持心情愉悦，有积极向上的心态，多与正能量的人或者是思想接触；四是可以进行一些适量的运动，有助于孕妇自身身体情况，或者是胎儿的生长情况，还有利于孕妇今后的顺产。

如何避免抑郁症的复发

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

除了服药以外还可以自我调节，就是保持乐观的心态，正常的、合理的作息时间，以及对应激事件应对能力的增强。要多参加户外运动，能使自己高兴的集体活动是可以有效的防止病情复发。

如何克服抑郁症

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

克服生活懒散没有规律的习惯，从而增强生活自理能力。你可以在每天早上起床后就打开音乐，让自己有自理的动力。然后进行个人卫生，包括洗漱。自己每天安排自己做点家务，不要刚开始就做很多，慢慢地增加。让自己能够养成每天早上起床排便的习惯，这样有助于自己机体的抵抗力增加。吃饭的时候可以看看电视，虽然转移注意力的方法已经不能使自己克服焦虑等情绪，不过这种方法可以让你吃饭时候轻松享受。

如何区别抑郁症和普通抑郁情绪

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

抑郁症，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，从闷闷不乐到悲痛欲绝，可出现不同程度的负性情绪，多数患者有反复发作的倾向，大多数发作可以缓解，部分可存在残留症状或转化为慢性，普通抑郁情绪就是不太喜欢说话等。

如何预防儿童抑郁症小儿抑郁症的表现

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

预防小孩抑郁症平时多锻炼孩子的乐观向上精神，让孩子在学校里多参加集体活动，勇于表现自己，使自己变得更自信。抑郁症的小孩会表现为身体不舒服，表现出恶心，厌食，腹部不适等情况，也有可能会出现情绪低落，郁郁寡欢，不愿意跟别人沟通的情况。

如何诊断复发性抑郁症

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

通常应先对患者进行专业访谈，了解患者思想动态，判断其是否有明显思维迟缓、情感低落、意志减退和社会功能减退，同时借助心理评估手段，较容易正确诊断。既往曾有至少一次抑郁发作，可为轻度、中度或重度，持续至少两周，与本次发作之间至少有两个月的时间，无任何明显的情感障碍。既往从来没有符合轻躁狂和躁狂发作标准的发作。不是由于精神，活性物质和器质性精神所致。

如何治疗失眠性抑郁症

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

治疗失眠和抑郁症的方法有以下几种：1.注意运动量。在患有失眠和抑郁症后，更应该注意个人锻炼，因为锻炼可以帮助患者缓解白天的嗜睡，改善体质。因为有利于缓解失眠带来的疲劳感，除此之外，生活中多运动也可以调节个人情绪，让患者减轻抑郁症状，进而调节抑郁失眠。但在用这种方法调理失眠和抑郁症时，要注意个人心态的调整，不要做过度运动，以免引起身体不适。2.按摩。按摩之所以能帮助患者治疗失眠和抑郁症，主要是因为它能缓解个人情绪，最终达到调节失眠和抑郁症的目的。但是按摩的过程中有一些恶性的东西需要注意，所以最好在专业的中医医生的帮助下进行按摩。如果想获得更好的治疗效果，可以配合中药使用。

如何治疗抑郁症失眠

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

治疗抑郁症失眠不仅需要心理方面的开导，还需要药物治疗。抑郁症导致的失眠主要表现为早醒，并且不能再次入睡，可以让患者转移注意力，或者适当运动等来进行调整，抗抑郁药首先用于抑郁症状，抑郁症状改善后，失眠也能得到改善。常用的抗抑郁药、一线抗抑郁药都是SSRI类药物，对抑郁症状有较好的疗效。药物治疗方面建议去医院做正规有效的治疗。

如何自我诊断抑郁症

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

可以跟着典型抑郁症对比诊断，典型的抑郁症具有情绪低落、兴趣减退、享乐不能、精力不足、过度疲乏，心理伴随症状是精神运动性症状(迟滞或激越)、焦虑、自杀(观念与行为)精神病性症状、认知功能损害。

抑郁症我该怎么办？

李晶主治医师

精神科宜春市第三人民医院三级

心理分析：你好，首先，在没有做错测试确认病症之前，不要把自己的症状想的太糟糕，不要确定自己就是抑郁症，从而让自己的问题恶化。然后，可以做一些喜欢做的事情，回顾一下曾经的梦想，给自己找点事情做，不要把经历放在自己的心理问题上。心理指导：不要总是想着自己的心理问题，避免病情恶化。在不确定之前，不要自己给

产后抑郁症症状

李云华副主任医师

内科东营市河口区中医院二级甲等

你好，根据你的描述，这种情况考虑可能会有产后抑郁症的可能，产后抑郁症的患者表现为情绪低落，患者对什么事情都不感兴趣，没有快乐的元素，情绪不稳定，经常一个人独自哭泣，不愿意照顾孩子，大多数会伴有睡眠障碍等症状，严重的会有自杀的念头。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科