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维生素B7的作用是什么

我前段时间身体缺点东西然后买个一瓶维生素B7可是不知道他的就光吃了也没有感觉出来什么功能?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:维生素B7又叫生物素,属于水溶性维生素,能够促进蛋白质、脂肪等营养物质的代谢,把其们转化人体进行活动所需的能量。其与维生素A、维生素B2、维生素B3、维生素B6共同摄取,能够促进肠胃的吸收利用,并且效果更明显。但要注意的是,水、雌激素、酒精、生鸡蛋能够降低人体对其的吸收,所以应尽量避免同时摄取其们。

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天然维生素e是一种强烈的抗氧化剂,不含有有机溶剂,也没有含金属离子,所以如果坚持摄入,能让人体氧化反应的进行变得比较缓慢,比如说能有效对抗动脉硬化、习惯性流产又或者是皮肤长斑长点等诸多的问题。另外,外用维生素e也能看到很好的护肤效果,比如说可以在面霜乳液中加入一定量的天然维生素e,搅拌均匀之后涂脸,如此能更好滋养肌肤细胞。
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通常情况下,维生素A对皮肤的作用是促进皮肤新陈代谢、改善部分皮肤病等。维生素A属于脂溶性维生素,对皮肤的表层有保护作用,可以促进皮肤新陈代谢,避免皮肤角化,从而预防干燥和瘙痒,同时能够辅助改善冻疮、毛发苔藓等疾病的症状。但正常人不可长期、大量吃维生素A相关药物,可能会导致慢性中毒,出现发热、呕吐、视力模糊等症状。平时要养成良好的生活习惯,多休息,避免长期熬夜和过度劳累,有利于皮肤的健康。
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维生素B7又叫生物素,属于水溶性维生素,能够促进蛋白质、脂肪等营养物质的代谢,转化人体进行活动所需的能量。它与维生素A、维生素B2、维生素B3、维生素B6共同摄取,能够促进肠胃的吸收利用,并且效果更明显。
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