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手腕僵硬的康复方法

我手腕特别僵不好转动，这是怎么回事啊，特别担心自己的手，手腕僵硬的康复方法？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

徐建威,山东大学齐鲁医院,副主任医师

徐建威副主任医师外科

三级甲等山东大学齐鲁医院

问题分析：手腕僵硬主要由于桡骨远端骨折或手部骨折导致。在外固定或内固定后积极进行握拳训练，比如可使用外固定中立板进行握拳训练，通过训练可防止手部肌肉与肌腱粘连。

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骨折后脚踝僵硬的锻炼方法有哪些

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

骨折后脚踝僵硬的锻炼方法有被动功能训练、主动功能锻炼等。1.被动功能训练：骨折后脚踝僵硬，如果还没有完全康复可以在外力的支持下进行被动功能训练，即将踝关节背伸，使其背伸在中立位超过十度左右，然后再使用外力将踝关节跖屈。2.主动功能锻炼：如果骨折后脚踝僵硬的症状减轻，关节活动度能够达到正常范围，可以进行主动功能锻炼，有助于防止肌肉萎缩，达到关节活动度恢复的目的。

脖子僵硬紧绷怎么缓解

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

脖子僵硬紧绷考虑是存在颈椎病的问题可能性最大。这种情况可以考虑局部的地方贴消痛贴等膏药治疗，同时可以配合按摩和热敷理疗，另外就是可以口服药物，比如替扎尼定，可以较好地缓解僵硬紧绷症状。如果改善不明显，还是需要尽快的骨科就诊，必要时完善颈部的X片或者磁共振检查，平时养成好习惯，尽量的减少长期伏案工作，玩耍手机电脑等。

关节僵硬怎么办

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

应该是关节脱位后的感染导致关节活动不足，僵硬病变，骨科及时的检查治疗。完善关节正侧位片检查和注意抗生素抗炎，适当的活动关节和补充营养，恢复肌力。通过拍片检查和做血尿酸检查的。如果检查都正常往往是风关痛的情况。一般是可以配合用消炎止痛药物、理疗、针灸、按摩、外用药物的治疗的。

关节僵硬怎么治疗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

出现关节僵硬的情况后，可以用活血化瘀的中药进行外敷，或是泡洗后再进行屈伸锻炼，这样可以很好的有效缓解关节僵硬的情况。另外还可以多用温水烫洗一下关节，烫起后活动关节。都有很好的缓解关节僵硬的作用。

脚踝僵硬的有效锻炼方法有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

要是关节屈伸的锻炼，可以用手或者踝关节锻炼器辅助。掌握循序渐进、坚持不懈、以尽量恢复关节的最大功能为原则。首先是关键活动度的锻炼，可以做一些，背伸跖屈，内翻外翻的动作。

脚踝僵硬每天锻炼方法

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

缓解脚踝僵硬的情况，考虑以下几种锻炼方法：第一种主动训练，可以每天多做一下踮脚尖，或者是抬脚尖的活动，平时可以多压一压脚背，或者是跪坐在地上，拉伸一下脚踝处的韧带，对于缓解脚踝僵硬有一定的好处，可以带动踝关节活动。第二种，可以经常在脚底垫一个高尔夫球，来回踩踏，从而锻炼脚底的力量，进行脚踝处关节的锻炼。

颈椎僵硬的原因有哪些

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

颈椎僵硬的原因大致分为两类，第一类就是年轻人。在长期低头看手机，以及颈部、肩部受凉受风之后，颈部的肌肉痉挛产生的一种僵硬。另外一种情况就是高龄人椎间盘退变特别严重，椎间的小关节增生厉害，关节都已经僵了，病人颈椎曲度，颈椎的曲度都没有了，颈椎的活动度也丧失了。

面部肌肉僵硬的原因

聂小娟副主任医师

皮肤科山东省立医院三级甲等

面部肌肉僵硬的具体分析如下：1.如果一侧脸部肌肉僵硬，有可能是面神经炎。患有腮部漏气、唇角偏斜、皱眉不能、眼裂大等症状，应考虑是由于面神经炎造成的，在受凉、受风、机体免疫力降低的情况下，受病毒侵袭，造成面神经损伤，造成脸部肌肉受支配不灵，从而出现僵硬。2.如果病人的脸部肌肉僵硬，笑容不自然，那就是帕金森病，帕金森病人的面部表情并不丰富，这就是所谓的“假面”。帕金森病是由于脸部肌肉的肌张力持续升高，导致脸部僵硬，无法进行正常的肌肉运动。

舌头僵硬是什么原因

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

舌头出现麻木僵硬，这个大多数应该是面神经的问题，也有可能就是炎症导致的，这个就得用消炎药进行改善，慢慢恢复就行。如果是神经性症状的话，需要吃营养神经的药物进行改善。

肩周炎僵硬的原因

刘凤岐主任医师

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肩周炎僵硬的原因一般是软组织退行性变。软组织出现退行性病变会导致承受能力减弱，也可能是长期过度劳累或者是姿势不良导致的。在发病期间，通常会出现肩部疼痛和关节僵硬，特别是在夜间或者是天气寒冷时，疼痛的症状会出现明显的加重，可以在医生指导下口服消炎止痛药物来进行治疗。患者可以根据自身的情况选择合适的运动

颈椎病，脖子疼，早上起来脖子僵硬的

郭煌辉主任医师

中医科湖南省中医药研究院附属医院三级甲等

颈椎病引起的，须针刀针灸治疗，效果好，无副作用，无后遗症。

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