问题分析:晚上9:00左右泡脚比较好,每次泡脚15~20分钟。平时要注意多休息,不要劳累,生活规律,不要熬夜,保证睡眠充足,加强营养,饮食多样化,多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果,少吃生冷辛辣刺激性的食物,适当的锻炼身体,增强体质。