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控制饮食一个月可以瘦多少

我的体型比较肥胖，这让我很自卑，我想要通过节食减肥，控制饮食一个月可以瘦多少？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：一般采取这种方法，一个月大约可以减掉10斤左右，但因人而异。想要减肥必须长期坚持，每天必须坚持40左右分钟的有氧运动，并且饮食也要适当控制，而且注意要少吃含脂肪以及热量高的食物。

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