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怎样校正颈椎

看到身边有些朋友都患上了颈椎病,我也特别担心自己会患上,想要了解一下保护颈椎的方法有什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:可以通过一些专业的手法来校正颈椎,平时应保持坐姿的自然,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线,应按照自身体型,调整桌面与椅子的高度比例,以避免头颈部过度后仰或过度前屈。对于长期伏案工作者,应工作一到两小时左右,让头颈部向左右转动数次,应轻柔缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准。

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