问题分析:需要先去医院拍一个腰椎的片子,然后在做按摩,缓解一下肌肉的痉挛,使肌肉得到放松,疏通经络,热敷腰部促进血液循环,减少久坐的时间。如果压迫时间过长,会出现对应区域的麻木,甚至肌力减退,甚至足背无法上翘,走路时,脚背拉伸无力。