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腰扭住筋了怎么办

我今年24岁，女，昨天上班的时候伸了个懒腰，当时就听见腰上的筋响了一声，腰扭住筋了怎么办呢?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张博,首都医科大学附属北京朝阳医院,副主任医师

张博副主任医师外科

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：腰扭伤后需慢慢恢复，注意休息。继续中医中药调理治疗，平时应养成良好的生活习惯，劳逸结合不熬夜，畅情志不生气不发怒，腰扭伤恢复后应循序渐进练练颈腰椎操，增强颈腰部肌肉韧带的耐性。

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