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脊椎侧弯自我纠正方法有哪些

我的脊柱有些侧弯，但是没有治疗的方法，医生说只能平常自己注意了。脊椎侧弯自我纠正方法有哪些?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：脊柱侧弯，如果侧弯的程度比较轻的话，是可以通过自我纠正的。主要是指脊柱侧弯的角度大约在20度以下，积极地注意休息，端正身体姿势，避免低头弯腰。适当地进行体育运动锻炼，避免长时间地写作业歪着身子等。必要的话需要使用一些支具比进行矫正。如果这个侧弯的角度在20到40度，也是可以通过保守治疗的。如果超过50度是需要进行手术治疗的，没有什么自我纠正的方法。

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脊柱侧弯的发病率在临床上呈上升趋势，以青少年为主，所以尽早发现和治疗是非常必要的。如果孩子有脊柱侧弯，那么在日常生活中要保持端正的坐姿，因为很多孩子都是由于坐姿不正或长期的错误坐姿造成的，因此要注意坐姿，包括站立姿势，平时背着书包的时候要用双肩背，尽量不要让一侧的肩膀承受过大的压力。日常生活中可以进行单杠悬吊等脊柱伸展运动。
脊椎病的自我治疗方法有哪些？
刘凤岐主任医师
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脊椎病的自我治疗方法有理疗和锻炼等。脊椎病属于一种大病，包括颈椎病、腰椎脊椎病，一般只要休息、运动、理疗就可以减轻。如果是手脚发麻、疼痛，就必须要有医生的帮助。如果怀疑自己有脊柱疾病，可以通过休息、自我锻炼来进行锻炼，最好是在游泳的时候尽量多游，如果感觉到身体不适，可以继续游泳。游泳后出现症状加重的情况要及时就医。
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脊椎病自我治疗要避免长时间的低头，或是颈部保持同样的动作过久。如果发现颈椎病，要到正规的医院进行专业的检查，一般都是通过颈肌锻炼来进行。病人可以在家里进行牵引，一般要三周至四个星期。轻度颈椎疾病的病人可以采用牵引、按摩、理疗和用药等保守疗法。营养神经类和消炎镇痛类药物是最常用的。严重有神经根或脊髓压迫的，必要时可进行手术。
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刘凤岐主任医师
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脊椎侧弯的原因有坐姿不良导致的，运动不当也会引起脊柱侧弯。按照国际脊柱侧弯的现行标准，侧弯分为结构性侧弯和非结构性侧弯。1、非结构性，由多种原因引起的脊柱侧弯。为结构性脊柱侧弯，则消除病因可以完全复原。2、结构性，分为先天性和特发性。先天性脊椎侧弯是一种常见的先天性畸形，约占75%-85%。先天性脊柱侧弯是由先天性畸形引起的。
脊椎侧弯自我矫正法是什么？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脊椎侧弯自我矫正法有小燕飞、单杠悬吊牵引等。青少年、儿童的特发性脊柱侧弯，早期治疗最好的办法，首先是体疗，即体育治疗的办法，最常用俯卧起，即小燕飞，每天2次，一次20个动作，每个动作翘起持续3-5秒。对于腰段的脊柱侧弯可以采取单杠悬吊牵引治疗，但是，胸段以上的，悬吊治疗没有意义。当侧弯达到一定度数，比如20°-40°，还要采用矫形背心支具治疗，才能达到治疗目的，运动是早期最主要的治疗与预防发展的办法。
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牙前突自一般可以到正规医院的口腔科进行详细的检查，然后可以通过佩戴牙套的方式来改善。通过佩戴牙套通常是能够达到很好的效果，如果牙齿比较拥挤，影响到了正常的咬合关系，矫正的时候还需要将多余的牙齿拔掉，才能够有更好的矫正效果。对于轻微的症状可以可以通过佩戴矫正器的方式来改善，大概需要1到2年左右的时间才会有所改善。在矫正牙齿期间一定要注意个人的饮食，不要吃坚硬的食物，出现异常的情况要及时的就医。
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