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怎么样才能让受伤肌肉恢复的快

我健身的时候运动幅度过大导致肌肉拉伤，怎么样才能让受伤肌肉恢复的快?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张博,首都医科大学附属北京朝阳医院,副主任医师

张博副主任医师外科

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：肌肉受伤后如果完全断裂则需要手术缝合治疗。如果没有断裂，可以保守治疗，24到48小时内冷敷为主，用毛巾包裹冰块敷于患处，急性期后改用热敷理疗。如果局部皮肤无破损可以涂抹药膏。

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大腿肌肉拉伤该怎么办恢复快

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大腿肌肉拉伤该通过物理治疗、使用药物恢复快。大腿肌肉拉伤，针对具体情况采用相应的治疗方法，效果会更好。如果是因为剧烈的活动，导致了大腿的肌肉伸展，要马上进行休息，可以适当进行局部的热敷和推拿，如果有痛感，可以遵医嘱使用云南白药进行治疗，这样可以恢复快。如果是长时间未缓解，可能是因为局部的肌肉出现了无菌性炎症，需要服用布洛芬之类非甾体类抗炎药进行治疗。日常生活中，患者应当注意尽量清淡饮食。

肌肉受伤怎么办恢复快

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

肌肉受伤手术、保守治疗恢复快。肌肉损伤后，如果出现严重的骨折，必须进行手术缝合。如果没有骨折，可以选择在伤后的急性期进行冷敷，然后用毛巾包上冰块，在急性期进行热敷。局部皮肤没有损伤，可以外用红花油、正骨水等。如果出现严重的症状，可以外用扶他林软膏，也可以选择服用扶他林、塞来昔布等非甾体类消炎药物。注意局部制动，降低损伤肌肉的再用力。

肩膀肌肉拉伤怎么办恢复快

刘凤岐主任医师

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肩膀肌肉拉伤注意休息保护，进行针对性治疗恢复快。肩膀肌肉拉伤后患者仍以疼痛症状为主，特别是在活动时疼痛可加重，通常严重者可有局部活动度受限。为了促进迅速康复，严格注意休息保护是康复的最佳条件。让局部保持在一个比较静态的环境中，对改善症状更为有利。此外切不可着凉，若持续着凉很可能导致肌肉收缩将使症状加重，可每天坚持热水袋热敷有活血化瘀，促进血液循环，改善症状。可外用活血化瘀膏药、口服非甾体类消炎镇痛药物及活血化瘀药物等疗法，较利于肌肉拉伤后症状好转通常迅速康复。

肋骨受伤吃什么恢复快

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

通常情况下，肋骨受伤患者可以吃含蛋白质，钙质丰富的食物。具体情况分析如下：肋骨受伤可以多吃含蛋白质，钙质丰富的食物，比如骨头汤、牛奶、豆制品等，为身体补充营养的同时，还能促进身体的恢复。肋骨受伤患者注意饮食的同时，还应注意休养，避免劳累，注意保暖，平常保持好的生活作息，饮食要有规律性，保持良好的心态，以促进身体的恢复。

韧带受伤怎么恢复快

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

韧带受伤可以通过药物治疗、生活护理等方式恢复快。韧带损伤是临床上的一种常见病症，主要是韧带扭伤。如果是轻微的韧带撕裂，没有明显的运动限制，可以在外面贴上一些膏药，还可以服用一些消炎止痛，活血化瘀的药物。当出现严重的韧带撕裂或完全折断的时候。首先要做好刹车、躺下、进行物理治疗、外涂骨科膏、口服药物等。如果出现了严重的情况，可能会出现外科的情况。

腰受伤了怎么恢复

刘凤岐主任医师

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腰椎受创后，要做好腰椎的MRI和腰椎ct，确定损伤的部位，如发现有较大的损伤，可能会影响到神经，就必须做外科手术，比如用椎弓根螺钉内固定，稳固脊柱，寻找神经。术后需要进行营养和神经药物的辅助。腰伤不是很严重的话，可以采取一些比较好的措施，比如多睡觉硬板床，可以用一些抗炎症止痛的药物来帮助缓解疼痛。

怎么样才能让腰变细

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通过运动、抽吸术才能让腰变细，具体内如下：让腰变细可以做全套的有氧运动，对于腰肌的精确训练，配合健康的饮食，可以让腰部瘦下来。腹部上、下以及侧腰间的皮下脂肪堆积较多，可以通过抽吸术将两侧腰、上下腹的皮下脂肪抽出。对于松弛的肌肤，可以通过器械进行紧致处理，也可以穿上塑身衣，持续2-3个月，这样才能让肌肤变得紧实，从而起到非常好的瘦腰作用。术后要想达到更好的减肥效果，同时要加强运动，同时要注意饮食。

肌肉拉伤吃什么恢复快

张博副主任医师

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肌肉拉伤，可以吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如三七，田七。还有就是吃一些高蛋白的食物，比如鱼汤，牛奶，瘦肉粥等。饮食调整只是起到辅助的作用，肌肉拉伤主要的治疗还是以休息静养为主，局部可以配合一些药物外用比如云南白药。

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