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与母亲吵架后精神压抑怎么办

我与母亲吵架后，精神压抑怎么办?平时应该注意什么呢，有没有什么好的治疗方法呢，平时在饮食上面有没有什么需要注意的地方呢，有没有什么需要忌口的食物呢?有什么比较好的建议吗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析：需要自己尽量放松心情，可以尽量想开一点。也可以适当运动锻炼，释放压力。或者听一听比较舒缓的音乐，都会有不同的作用，如果这些方式还是不行，也可以考虑配合使用一些中药。

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