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怎么集中注意力

现在上高二了，学习成绩在下游徘徊，上课注意力无法集中，自习效率低下，如何集中注意力提高上自习效率呢?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析：上课注意力不集中，自习效率上不去，学生可能是学习过于紧张引起的，学习不要过度熬夜，要劳逸结合，可以服用营养大脑用品，平时生活中要适当进行户外运动，锻炼身体，增强体质，饮食要营养均衡避免挑食，多吃水果蔬菜。

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多动症练毛笔字有用。对于多动症患者，一般主要表现于好冲动、注意力有障碍，或者是出现多动的情况。如果患者症状不严重，只是轻微的病情，一般可以通过训练注意力帮助辅助治疗，比如可以让孩子练习书法或者是练毛笔字，能够帮助训练注意力，改善病症。建议家长平时要与孩子之间有好多关系，多带孩子外出活动，多与人沟通，学习相处的技巧。如果情况严重，可以遵医嘱使用药物治疗。
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