问题分析:做梦是人体非常普通的一种生理现象,每个人都会经历做梦。做梦并不代表睡眠质量不好,如果做梦的时候,第二天不能很好的回忆做梦的内容,第二天没有任何症状的话,不会影响到正常的睡眠质量。但是第二天出现了精神状态不好,犯困的症状,就代表着睡眠质量不是特别好。如果总是频繁出现做梦的现象,则提示出现了一种睡眠障碍,很有可能是由于精神压力过大等因素的原因导致的。必要时需要到医院的睡眠专科进行就诊,如果做梦过多可以通过服用安神补脑液、维生素b12、刺五加片等进行调理,同时在平时一定要避免精神压力过大,适当的做一些有氧运动。