问题分析:精子的生长周期是3个月,只有经过三个月的生长 ,精子才具有活力及受精力。禁欲15天的说法并没有确凿的科学依据的,只能说精子的质量提高了,但受精的能力没有提高,女性的怀孕率还是很低的。所以建议备孕期男性避免熬夜,不要性生活过于频繁,不要抽烟饮酒,保持良好的心态,平时早睡早起,养成良好的习惯。可以禁欲7到10天。