问题分析：您好，感谢咨询。根据您的描述，您可能患有鼻窦炎或鼻炎等症状。建议您去耳鼻喉科或专业医院进行检查，以了解是否需要进行进一步的治疗。
以下是一些可能有助于缓解鼻塞和鼻涕的措施：
1. 保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者使用温水清洗鼻腔。
2. 用开水蒸气吸入，可以缓解鼻塞，减轻不适。
3. 温盐水鼻腔冲洗，每次两三滴，能够帮助缓解鼻塞。
4. 避免使用刺激性气味强烈的化学物品，例如香水或清洁剂等。
5. 多喝热水，保持身体充足的水分。
6. 如果症状持续，建议尝试使用鼻喉专科医生推荐的鼻喷剂或口服药物治疗。
希望以上建议对您有所帮助。如果情况严重，建议及时就医。
