问题分析：一般可以通过自我调节、心理咨询、药物治疗等方式来消除紧张恐惧。
1.自我调节：如果病人有了紧张害怕的表现，通常可以通过听一些轻柔的音乐、玩一些游戏来缓解紧张的情绪。在紧张的情况下，可以闭上眼睛，逐渐尝试做深呼吸，让呼吸缓慢下来，让心跳减缓，通常就可以缓解紧张恐惧的情况。
2.心理咨询：如果反复出现的紧张恐惧的情况，建议病人及时就医，在专业医师的指导下进行心理干预，了解害怕什么，然后采取直接面对恐惧或者心理暗示的方式，使病人逐渐的战胜紧张恐惧，从而得到更好的治疗。此外，病人也可以向亲朋好友倾诉隐藏在内心深处的恐惧，缓解紧张的情绪。
3.药物治疗：病人可以在医生指导下服用一些阿普唑仑片或者劳拉西泮片等抗焦虑药物，通常有助于可以减轻压力。
