问题分析：在情绪容易激动的时候，我们应该积极地调整自己的情绪状态，及时停止烦躁和易怒的情绪，转而追求自己感兴趣的事物，例如享受新鲜空气、观看有趣的视频、阅读世界名著、聆听音乐，缓解身心压力，同时还可以品茶，让自己变得更加宁静。
1、可供治疗情绪不稳、易怒的药物具有疗效。苯二氮卓类药物，如氯硝西泮、艾司唑仑等，是当前被广泛应用的药物之一；5-HT1A受体的部分激动剂，诸如丁螺环酮、坦度螺酮等，均可引发该受体的兴奋反应。
2、在更年期综合征的情况下，需要掌握情绪自我调节的技巧，与亲友交流，以缓解不良情绪。
3、在日常饮食中，建议多食用具有降火功效的食材，例如苦瓜、冬瓜、柚子等，此外，服用维生素B6也是一种有效的缓解方法。
