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18岁内分泌失调怎么办有效果

18岁内分泌失调怎么办有效果
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:青春期内分泌失调的调理主要从饮食、调整生活节奏入手,必要时去医院面诊寻求药物治疗。
1.饮食
膳食要多样化、合理搭配。平时可以多吃一些蔬菜和水果。为了能获得更多的不饱和脂肪酸,尽量不要吃太多的油腻和刺激性食物,在烹调的时候尽量选择植物油,而不是动物油。
2.调整生活节奏
在日常生活中要注意加强户外活动,积极参与健身活动,保证每天的作息规律,保持良好的作息习惯,要注意劳逸结合。要注意控制好自己的睡眠时间。

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