问题分析：在睡眠不佳的时候，可以多吃葡萄，葡萄中的褪黑素能够提高睡眠质量，同时葡萄中的维生素和钙、磷、铁、钾等微量元素也能够缓解疲劳和神经虚弱。
另外病人也可以多吃一些苹果，因为苹果中所含的微量元素，如磷、铁等，易于被肠道吸收，具有补脑养血，宁神安眠的功效。另外苹果中含有的糖分、钾离子、酒石酸等都具有一定的缓解疲劳的功效。
要知道吃水果只是对睡眠有一定的帮助，并不一定有显著的效果。在睡觉之前不要去想太多。睡觉前可以喝一杯温牛奶，或者是用温水泡脚，也能起到舒缓疲劳的作用。如果有长时间失眠的症状，一定要尽快去医院检查，在医生的指导下服用米氮平、曲唑酮等镇静、抗抑郁类的药物。
