问题分析：对于学生来说，面对压力大的情况，可通过保证充足睡眠、转移注意力和倾诉宣泄等方法可来缓解压力并提升心理健康。
1.保证充足睡眠：学习任务繁重时，睡眠不足可能会加重压力。因此，保证充足的睡眠非常重要。建议每天睡眠时间不少于8个小时，这有助于恢复大脑疲劳，让学生拥有更充沛的精力来处理压力和负面情绪。
2.转移注意力：家长应理解学生的处境，不要过度追求学习成绩，而是帮助他们转移注意力，这有助于缓解压力。可以组织家庭一起外出野餐、爬山，或者观看电影、参观展览等活动，让孩子的情绪得到放松，从而减轻压力。
3.倾诉宣泄：如果内心压力确实很大，可以向知心的朋友或家人倾诉，说出内心的苦闷，这会让心情得到宣泄，减轻负担。家长也应该鼓励孩子与自己交流，或者与其他长辈倾诉，还可以通过写日记来宣泄不良情绪。
此外，还可以尝试一些其他的压力缓解方法，如运动、冥想、放松技巧等。运动可以释放压力、提升心理健康，冥想和放松技巧则可以帮助学生调整情绪和放松紧张的神经系统。
