问题分析：针对上火、尿黄的饮食良方主要是可以适量吃苦瓜、苦菊、芹菜等降火的食物。
1.苦瓜：苦瓜属心、脾、肺经，有清热解毒、明目消暑的作用，对因暑热或上火而导致的小便发黄、大便干燥等症状有一定的缓解作用。
2.苦菊花：苦菊花属于凉性食品，其功效主要是养肝明目、清肝去火，对于肝火上炎导致的大便干结、小便发黄、目赤肿痛等都有很好的治疗作用。
3.西芹：西芹属于凉性食品，其中富含多种维生素和微量元素，具有清热去火的功效，可以缓解因火气太大而引起的小便发黄、便秘等情况，但是对于脾胃虚寒的人来说，还是要尽量避免食用。
