问题分析：中医大致将体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等类型，不同类型具有不同的特点，也有不同的补益方法。
气虚的症状包括：全身疲倦、乏力，说话声音很小，运动一小会儿就会气喘，头晕、虚汗、心慌等。血虚会表现为口唇苍白，手指甲灰白，脸色萎黄，没有光泽，严重时还会有胸闷、心慌、失眠等一系列的表现。阳虚的症状主要有手脚冰凉、喜欢喝热水、身体虚弱等。
如果是气血虚或者是阳虚，可以多吃一些有补气血作用的食物，比如红枣、红糖、乌鸡、羊肉等。可以口服八珍颗粒、驴胶补血冲剂及复方阿胶浆等具有补气血作用的中药。平时还可以通过泡热水澡、艾灸、按摩等方式来起到补气补血、增阳气的作用。
