问题分析：青春期记忆差的原因主要饮食调整，另外还需要改变生活习惯。
1、饮食调整：青少年饮食不规律，挑食偏食，很可能会造成营养不良，也会对的记忆力造成很大的影响，所以要多吃牛奶、鸡蛋、芝麻、核桃、花生、鱼肉、西兰花、猕猴桃、橘子等富含维生素、卵磷脂、脑磷脂的食物，对的大脑有很大的帮助。少吃辛辣刺激性的食品，也别吃得太多。
2、改变生活习惯：青少年如果经常熬夜，每日睡眠不足，导致大脑无法得到足够的休息，则会表现为记忆力减退、精神萎靡、头痛、面色发黄等。青少年一天要保证7-8个小时的睡眠，尽量避免使用手机、电脑等电子产品，这样可以让大脑获得足够的休息，这样才能提高记忆力。
青春期的时候要注意保持良好的生活习惯，这样对身体也有很大的帮助，日常生活中要注意多用脑。
