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高烧后吃什么恢复得快

高烧后吃什么恢复得快
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张永明 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:高烧后可通过汤类和水果类食物进行补充,这些食物营养价值较高,既能补充身体需要的能量又能提高自身抵抗力。
1、汤类:比如排骨汤、鸡汤,因为高热多表现为体温有上升,消耗人体大量热量和水分,可表现为体力不支和体弱多病,需补充充足营养。排骨汤含有大量蛋白质、脂肪和维生素,能提高人体营养成分,鸡汤含脂肪较低,适当饮用,能补气养血、提高自身抵抗力、对高热后康复有所助益。但需注意适量进食,以免摄取过多而加重肠道负担;
2、水果类:例如香蕉、苹果,发高烧后对肠胃有一定刺激作用,使肠胃蠕动变慢,易便秘,香蕉中膳食纤维含量较高,适量食用能促进肠道蠕动、加速大便排出。苹果中抗氧化剂和微量元素含量高,有利于减轻人体疲劳,也易于肠道消化吸收,帮助增强人体抵抗力,进而增强体质。

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